A hipertrofia deve ser aliada a fatores diversos, como variabilidade de estímulos, boa alimentação e descanso.

  
- Pode-se dizer que muitos assuntos dentro da área da saúde estão avançados, todavia muitos ainda estão engatinhando, por haver ainda inúmeras divergências entre os profissionais da área e suas teses. O treino de hipertrofia se encaixa muito bem neste perfil, não poderia ser diferente; porém uma das teses que nós, profissionais de Educação Física, entendemos é a importância da variabilidade do treino, isto mesmo, quanto ao seu volume (quantidade de séries, repetições), seus intervalos longos ou curtos, o descanso entre os treinos, etc. Sem poder deixar de mencionar a importância de haver respeito e paciência à resposta de Seu organismo, de Sua genética e de estar fiel a sua dieta, mantendo sempre um bom acompanhamento nutricional; afinal a alimentação é grande responsável por uma resposta positiva ou não antes, durante e após estar treinando.
     Esta "salada mista", ou melhor, variedade de estímulos, junto ao bom acompanhamento profissional deve ser Lei entre os praticantes e seus orientadores; então podendo ser muito benéfica quando bem ministrada.
Prof & Personal Trainer - Laís Reixach
(colunista site-saudemforma.blogspot ; twitter.com/saudemforma ; twitter.com/educacao_fisica)