O Studio SaudemForma tem o Circuitão, uma das atividades mais realizadas entre seus alunos, atividade esta que trabalha exercícios Aeróbios aliado a Musculação, Treino Funcional, Plataforma Vibratória (power plate) e Pilates.

Estudo mostra que combinar exercícios aeróbicos e musculação diminui riscos de doenças!

Pesquisa analisou ambas atividades isoladamente e em conjunto. A combinação de treino de musculação e exercícios aeróbicos pode ser uma das melhores maneiras de pessoas acima do peso diminuírem fatores de risco de diabetes e doenças cardíacas - sugere o novo estudo.

- A combinação de aeróbica e musculação é claramente o programa ideal - disse T. Church, que estuda exercícios e doenças no Centro Pennington de Pesquisa Biomédica da Universidade Estadual de Louisiana em Baton Rouge.
As descobertas estão de acordo com outra recente pesquisa e com diretrizes de atividade física que indicam um "mix" de um pouco de treino de resistência com exercício aeróbico regular.

Pesquisadores liderados por L. Bateman do Centro Médicos Universitário Duke em Durham, na Carolina do Norte, distribuiu 196 adultos sedentários acima do peso em três diferentes programas de exercícios.
Um grupo fez treino de resistência três dias por semana, usando em oito aparelhos diferentes para trabalhar os músculos da parte superior e da parte inferior do corpo. Um segundo grupo fez duas horas de treino aeróbico por semana em máquinas de ginástica. O terceiro grupo fez os exercícios aeróbicos e de resistência.
Mais de um quarto dos voluntários desistiram do estudo durante os oito meses de pesquisa e outros não completaram todos os requisitos pedidos pelos pesquisadores. Assim, no fim, Bateman e seus colegas analisaram os padrões pré e pós exercícios de 86 participantes.

Em média, as pessoas que participaram do treinamento de resistência ganharam cerca de 1,5 quilo e algumas medidas na cintura, sem alterar seus fatores de risco para diabetes e doenças cardíacas. Os que participaram do grupo de exercícios aeróbicos perderam uma média de três quilos e um pouco de cintura. Já as pessoas que combinaram os dois tipos de programa se livraram de quatro quilos e 2,54 cm de cintura. O grupo também viu cair a pressão arterial diastólica (nível mínimo) e os pontos da síndrome metabólica (combinação dos fatores de risco de diabetes e de doenças cardíacas).

No entanto, análises estatísticas mostraram que os participantes fazendo aeróbica e musculação não apresentaram melhores resultados do que aqueles que apenas fizeram o treinamento aeróbico;  pesquisadores disseram que os benefícios aparentes do programa combinado foram também devido aos efeitos do treinamento com peso, ou ao maior tempo gasto na academia.
O treinamento de resistência trabalha músculos e ossos, que podem aumentar o peso corporal, embora trate-se de uma massa corporal mais magra e forte. Tanto o grupo da aeróbica quanto o que combinou os exercícios reduziram seus níveis de triglicerídeos - um tipo de gordura no sangue.

Fonte: O Globo.com.br

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Todos sabem como hoje em dia os anabolizantes estão sendo usados pela maioria de adeptos da atividade física; e sendo extremamente divulgado pelo meio artístico e da mídia, fazendo apologia, e então muitos se vêem "obrigados" a tomar tais produtos para então atingir com maior rapidez o padrão de "corpo perfeito"; mesmo sabendo que tal corpo é inexistente e prejudicial a saúde.
As mulheres tem se tornado as maiores adeptas a tais meios, para então conseguirem medidas desproporcionais a um corpo naturalmente feminino; conseguindo então um biotipo masculinizado, com músculos de toda área do corpo muito grandes e definidos. 

Hoje, dia 13 / Julho, ao menos uma das ''mulheres bombadas'' atuais admitiu que ''bomba'' não é saudável e que realmente NÃO deve ser tomado! Leia:
"Eu não vou dizer que não usei, que é meu biotipo, que eu nasci assim...eu tomei sim, não tive informação, achava que nada ia acontecer, e estava errada, tive vários problemas. A saúde realmente é prejudicada depois, e quero avisar as pessoas que usam, pensam em usar. Ainda tem aquelas que é de animal, sem acompanhamento de médico, e conheci pessoas que precisaram fazer transplante de fígado até!" (Resumo - Juju - Pânico)

Problemas e mais problemas para a saúde e corpo
A Revista Brasileira de Ortopedia – RBO – da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – SBOT – publicou artigo científico assinado pelo médico Nivaldo Souza Cardozo Filho, que analisa cinco casos de graves infecções em atletas que se aplicaram as chamadas ‘bombas’, isto é, anabolizantes, para provocar o aumento da musculatura. Em todos os casos a aplicação, feita sem prescrição e sem higienização adequada, levou a graves infecções que causaram em alguns casos a necrose do músculo – a morte de parte do tecido muscular, que precisou ser extirpado cirurgicamente, além de graves abcessos que precisaram ser drenados e exigiram tratamento com antibiótico.
O trabalho foi feito no Centro de Traumatologia do Esporte da Escola Paulista de Medicina e o mais grave, denuncia o ortopedista, “é que em muitos casos, depois de operado e recuperado, o atleta volta a malhar, a usar o esteróide anabolizante para fins estéticos. O que é proibido no Brasil, culminando em novo risco para sua saúde e de eliminação do esporte”. Em ambos os sexos, o consumo regular de EAA pode causar sérios danos ao fígado, hipertensão, elevação do colesterol, síndromes coronárias agudas, como infarto do miocárdio e morte súbita. A Aplicação intramuscular pode ainda resultar em infecção por HIV, hepatite B e C, quando há compartilhamento de seringas e agulhas.

Mais casos e mais Problemas - Falsos Anabolizantes
Muito magro desde menino, o auxiliar de mecânico César Augusto, de 17 anos, sonhava com um corpo diferente. “Engrossar, ter braço grande, peito, ombro, corpo perfeito”, diz. Os jovens querem ficar fortes, sarados, em pouco tempo. Não têm informação nem dinheiro. De repente, um amigo, ou conhecido ou mesmo o instrutor da academia do bairro revela uma receita que parece ser milagrosa. Começa o envolvimento com os falsos anabolizantes e as consequências que vão durar para o resto da vida. Cicatrizes, deformidades, mutilações são resultados de aplicações de substâncias que prejudicam a saúde e são impróprias para o consumo humano.
“Comecei a tomar de três em três dias e aumentar a dosagem. Eu tomava ADE, vitamina para animal”, diz o auxiliar de mecânico César Augusto, de 17 anos.
“Não é um anabolizante de forma alguma. É um complexo vitamínico”, afirma a veterinária Beatriz Dutra Vaz. A veterinária explica que o ADE é usado em animais com deficiência nas vitaminas A, D e E. “A proporção que você aplica em um cavalo que tem 300, 400, 500, 600kg é diferente de um ser humano saudável em torno de 80, 90kg”, alerta Beatriz Dutra Vaz.
Além de substâncias de uso veterinário, os jovens estão injetando óleo mineral nos músculos. É fácil comprar os produtos. O óleo mineral é vendido como laxante nas farmácias sem receita médica. O adolescente também adquire seringa e agulhas. “A utilização intramuscular causa vários problemas, desde fibrose com perda de mobilidade do segmento muscular até quadro de infecção grave. Pode chegar à amputação até quadro de óbito”, relata Jader Wanderley, diretor da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia de Pernambuco.
“Procure seus músculos com exercícios, não com drogas. Essa droga afeta não só os braços, afeta a cabeça. Afeta tudo”, diz a mãe de Evandro Marcos Barbosa da Silva.

Caminho sem Volta
Segundo o professor Fernando, não se sabe até que ponto os problemas ocasionados pelo uso das "bombas" são reversíveis. "Os casos têm que ser analisados de forma isolada porque cada organismo reage de um jeito ao uso do esteróide. Em muitos casos, o nível de comprometimento das funções é tão grande que não há opção de cura. Várias pessoas já morreram por causa do uso indiscriminado dos anabolizantes", adverte.
Por tantos riscos e inconvenientes, o uso indiscriminado de anabolizantes deve ser desencorajado, banido do meio esportivo. Para Fernando, a grande arma capaz de resolver esse problema são as campanhas educativas. " O uso de esteróides já se tornou um caso de saúde pública. O governo tem que tomar providências", completa.

Fonte: SaudemForma | Segs | HNews | RedeTv | Fantástico - Globo | Bibliomed

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