20 setembro 2009

"Aveia na veia!"



 

Dá-lhe aveia! Ela protege a saúde e ajuda no ganho de massa!



- Aquela aveia que sua mamãe amassava com banana e mel faz muito bem à saúde e é uma ótima ajudinha extra na hora do ganho de massa muscular. Ela tem bastante valor protéico, previne doenças e auxilia na perda de gordura. Rodrigues, da RG Nutri, explica como este cereal pode ajudá-lo:

> As fibras insolúveis presentes na aveia são absorvidas mais lentamente, o que gera uma sensação de saciedade por mais tempo.
> Ela diminui a pressão sangüínea, ajuda a controlar a absorção de gorduras e açúcares e elimina o mau colesterol do sangue.
> Suas fibras melhoram o funcionamento do intestino, o que diminui o risco câncer de cólon. 
 
- Sugestão Nutricional - Aveia -

> 1 copo de leite de soja com aveia em flocos.
> Misture 1/ 4 de xícara de aveia a uma xícara de cereal matinal para aumentar a quantidade de fibras.
> Coloque 3 colheres de sopa de aveia para tostar no forno e adicione à salada de frutas.