O período gestacional compreende diversas mudanças corporais. A gestante sofre adaptações fisiológicas e anatômicas provocadas pelas necessidades funcionais e metabólicas
impostas pela gravidez.
O mecanismo de compensação postural mais relatado pelos especialistas
é a acentuação da curvatura lordótica da mulher, por conta do aumento
progressivo do volume abdominal. Uma
das complicações mais comuns da gravidez é a dor lombar e cerca de 50%
das mulheres sofrem durante a gestação.
O exercício físico, por sua vez, sempre tem sido utilizado
como uma das medidas preventivas para a dor lombar. Adotado com orientações posturais, exercícios de
alongamento, fortalecimento e relaxamento muscular. Tais procedimentos
têm de tudo para ter efeitos positivos sobre a diminuição da intensidade da dor
lombar em gestantes!
Os exercícios de alongamento, por sua vez, fazem parte das recomendações
preventivas que devem ser destinados para o relaxamento e compensação
da musculatura lombar, levando também a mulher a uma percepção corporal
permitindo-a reconhecer quando houver sobrecarga da região durante a
execução de alguma atividade, ou manutenção prolongada de uma postura.
No entanto esses exercícios devem ser conduzidos com conhecimento, pois
a gestante neste período sua flexibilidade é aumentada.
