Estudo realizado pela Universidade Göteborg/Suécia constatou que o estresse é um dos principais
inimigos para quem luta contra o peso. Conforme o mesmo, quando uma pessoa vive sob estresse, ela tende a
liberar uma quantidade maior de cortisona e adrenalina, que são
hormônios ligados a situações de perigo e que aceleram o ganho de peso
até quando a pessoa está fazendo dieta! “A cortisona é um hormônio
esteróide e tem muitos efeitos no organismo, deixa-o mais debilitado,
mexe muito com o sistema imunológico”, explicou a prof. de
educação física, Freire.
Medicamento:
As pessoas tomam o hormônio cortizol como forma de amenizar o estresse, no entanto, ingerido de forma incorreta, acarreta alguns distúrbios. “Pode aumentar o apetite, causar hipertensão, fraqueza, sonolência e dá menos vontade de praticar exercício”.
As pessoas tomam o hormônio cortizol como forma de amenizar o estresse, no entanto, ingerido de forma incorreta, acarreta alguns distúrbios. “Pode aumentar o apetite, causar hipertensão, fraqueza, sonolência e dá menos vontade de praticar exercício”.
Combata o estresse:
O estresse é um inimigo comum, e o método mais
simples de combatê-lo é praticar exercícios físicos regularmente e
manter uma alimentação equilibrada! “Tem que escolher uma atividade que
proporcione prazer e ter disciplina na prática de exercícios, além de
sempre ter uma preocupação com a alimentação. Fazer uma atividade que
aumente a sensação de prazer é ideal para diminuir o estresse e o peso.” O ideal é praticar pelo menos três vezes por
semana com uma hora de exercícios bem orientados, assim, promove
grandes benefícios ao praticante”, ressaltou o prof. de educação física Macedo.
Fonte: Tribuna do Brasil / Pequenas alterações SaudemForma
