21 julho 2010

Studio SaudemForma na mídia 02 - Jornal Agenda do Estudante

colunista Personal Trainer Laís Reixach

  
Clique na figura e confira a matéria feita para o jornal
Agenda do Estudante, na edição de julho de 2010



Como muitos já sabem, neste mês de julho o Studio SaudemForma completou seu 1 mês de vida!
     Conhecido por estar no Hall dos estúdios com alta tecnologia e modernidade, ele oferece altíssima qualidade em seus aparelhos e serviço, e aparece novinho em folha esbanjando bastante conteúdo e imagens pelos jornais local (Ilha do Governador)!

     Veja mais esta matéria que saiu durante o mês de julho, no jornal 'Agenda do Estudante', o Jornal Jovem da Ilha do Governador/RJ!

Boa leitura! 

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15 julho 2010

Studio SaudemForma na mídia 01 - Jornal Golfinho

colunista Personal Trainer Laís Reixach



Clique na figura ao lado e confira a matéria feita
para o Jornal Golfinho, na edição de julho de 2010






Alô galera com a saúde em forma!

O Studio SaudemForma está na mídia!

Boa Leitura!

 

27 junho 2010
colunista Personal Trainer Laís Reixach

O Studio SaudemForma inaugurou dia 29 maio, completando hoje então 1 mês de funcionamento!


O que é o espaço Studio SaudemForma?
   É uma academia individualizada, onde vc não fica esbarrando em mil pessoas pela sala e tem o professor bem próximo a você durante tempo integral, uma espécie de personal espaço.
   Muitos alunos preferem deixar as academias tradicionais e buscam então um atendimento personalizado e a privacidade.


     Quando o aluno chega no SaudemForma, vejo qual o objetivo dele, e digo o que acho melhor e mais indicado para cada caso. Num studio a evolução e a motivação do aluno durante as atividades é maior, pois o trabalho é totalmente voltado e focado no aluno, o contato aluno x professor é mais direto e assim o rendimento só tende a melhorar.
     O aluno se increvendo, há uma avaliação física a ser feita e daí começa-se o trabalho com ele. Há a opção do aluno fazer sozinho, aula com personal ou de ter no máximo mais 2 alunos, além dele, por horário, não ultrapassando de maneira alguma 03 alunos, para manter então a qualidade da aula que é personalizada e também o conforto do aluno.
     Além de um espaço cllimatizado, com ar-condicionado, cores vibrantes e música de acordo com cada atividade, é oferecido conforto aos alunos e aparelhos de altíssima qualidade e tecnologia, todos novos, um deles vindo dos EUA (BOSU 3D SYSTEM), e que promovem ótima condição de uso. Há também na recepção biscoitos, chá, e casquinhas de frutas adocicada para quem gosta de agradar seu paladar após as aulas. O Studio SaudemForma oferece como cortesia aos seus alunos inscritos uma toalhinha para uso próprio, e uma camisa, ambos com sua logomarca.

 

23 maio 2010

Studio SaudemForma - INAUGURAÇÃO

colunista Personal Trainer Laís Reixach


Clique na imagem ao lado e veja seu convite!

Novidade no pedaço!

O SaudemForma com a Personal Trainer Laís Reixach aumenta suas fronteiras pelo mundo, ou melhor, pelo Rio de Janeiro, ainda neste mês de maio!

Chegou o mais novo studio, voltado para condicionamento físico e qualidade de vida: Studio SaudemForma

Local? Instalado no Rio, dentro do renomado clube na Ilha do Governador: 'Iate Clube Jardim Guanabara', Loja 08, em frente ao Ginásio Pelé. 

Sua Inauguração se dará dia 29 de maio, sábado, às 16hrs!



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03 maio 2010

Hábitos ruins envelhecem!

colunista Personal Trainer Laís Reixach

Hábitos ruins podem apressar envelhecimento em 12 anos!
     Fração menos saudável de grupo estudado teve 29% de mortalidade, ante 8% da parte com bons hábitos.
     A combinação de quatro maus hábitos - fumar, beber em excesso, inatividade e dieta errada - pode acrescentar 12 anos à sua idade, indica uma nova pesquisa. Tal descoberta vem de um estudo que acompanhou cerca de 5.000 britânicos adultos por 20 anos.
     Ao todo, 314 das pessoas estudadas combinavam todos os quatro maus hábitos. Entre elas, 91 morreram ao longo do estudo, ou 29%. Entre as 387 pessoas mais saudáveis, que não tinham nenhum dos quatro hábitos, 32 morreram, ou 8%.
     Os comportamentos de risco foram: fumar tabaco; beber mais de três doses de álcool ao dia, para homens, ou de duas, para mulheres; fazer menos de duas horas de atividade física por semana; e comer frutas e legumes menos de três vezes por semana. Combinados, esses hábitos aumentaram de modo substancial o risco de vida e fizeram os praticantes parecerem 12 anos mais velhos que as pessoas do grupo mais saudável, disse a principal autora do estudo, Elisabeth Kvaavik, da Universidade de Oslo.
     O trabalho aparece na edição desta segunda-feira do periódico Archives of Internal Medicine.O grupo Amis saudável inclui tanto pessoas que nunca fumaram quanto ex-fumantes; abstêmios e bebedores leves; pessoas que faziam pelo menos duas horas semanais de exercício; e os que comem frutas e legumes pelo menos três vezes por semana. "Não é preciso ser radical" para estar na categoria saudável, disse a cientista. "Esses comportamentos se somam, então juntos são muito bons. Deveria ser possível para a maioria das pessoas mantê-los". Por exemplo, uma cenoura, uma maçã ou um copo de suco de laranja já bastariam para preencher o critério de consumo de frutas e legumes do estudo.

Fonte: Med Plan

 

27 abril 2010

Anvisa libera uso de suplementos para atletas.

colunista Personal Trainer Laís Reixach



Substância como a creatina foi liberada para atletas, embora não estivesse na legislação e fosse vendida irregularmente.

     A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou nesta terça-feira (27) novas regras para alimentação de atletas que, entre outras medidas, libera a comercialização de suplementos de creatina e de cafeína no país. Até a edição da nova portaria, que será publicada até a próxima segunda-feira (3), essas substâncias eram comercializadas irregularmente para atividades de alto rendimento.
     A Anvisa, no entanto, não recomenda o uso desses suplementos por praticantes de exercícios físicos para recreação, estética e promoção da saúde. Segundo a diretora da Agência, Maria Cecília Brito, os chamados atletas de fim de semana não necessitam de grande explosão física. “Uma dieta balanceada, diversificada é suficiente para atender as necessidades nutricionais destas pessoas”, afirma Maria Cecília.
     O rótulo das embalagens de suplementos de creatina terão que apresentar mensagens como: “O consumo de creatina acima de 3g ao dia pode ser prejudicial à saúde”, “Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico”.
     Pelas novas regras, foram retirados da classe de alimentos destinados a esportistas de alto rendimento os aminoácidos de cadeia ramificada – conhecidos como o suplemento BCAA, por exemplo. A justificativa para o veto aos aminoácidos da cadeia ramificada é a constatação da Anvisa de que, apesar de não representar risco à saúde, esse composto não cumpria o efeito prometido do fornecimento de energia. As empresas terão 18 meses para se adequar às novas regras.
Continue a ler a materia.

Fonte: G1 Brasil

 

16 abril 2010

Alimente-se bem e previna o Alzheimer!

colunista Personal Trainer Laís Reixach




Dieta rica em frutos secos, peixe e legumes pode prevenir Alzheimer!

     Os frutos secos integram a dieta que pode prevenir o Alzheimer. Embora a doença não tenha cura, o Alzheimer pode ser prevenido através de uma alimentação rica em frutos secos, peixe e legumes, revela um estudo publicado na revista científica Archives of Neurology.
     O investigador Yian Gu, juntamente com colegas da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, analisou detalhadamente, ao longo de quatro anos, as dietas alimentares de 2148 nova-iorquinos reformados, tendo verificado que aqueles que mantinham uma dieta padrão com estes alimentos e evitavam os lacticínios gordurosos e a carne vermelha apresentavam menos hipóteses de sofrer de Alzheimer.
     Os investigadores acreditam que o “segredo” está nos diferentes níveis de nutrientes oferecidos por essa combinação de alimentos, pois dietas ricas em ácidos gordos como o ómega 3, vitamina E ou folatos, mas pobres em gorduras saturadas, tendem a ser melhores para o ser humano.
     Já estudos anteriores demonstraram também que a vitamina E tem efeitos oxidantes e prolonga a vida de portadores de Alzheimer, assim como os folatos reduzem os níveis do aminoácido homocisteína (associada ao Alzheimer) na circulação sanguínea.
     Por outro lado, também já foi provado que as gorduras saturadas podem aumentar os riscos de demência na medida em que promovem a formação de coágulos no sangue, referem os investigadores.
     Rebecca Wood, directora do Alzheimer's Research Trust, acredita que perceber a conexão entre a dieta alimentar e os riscos de demência pode ajudar a prevenir doenças como Alzheimer em algumas pessoas, pelo que é importante adoptar o estilo de vida à medida que se envelhece, ainda que isto não seja suficiente para eliminar por completo os riscos de se vir a sofrer desta doença neurodegenerativa.

Fonte: Ciência Hoje

 

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