tag:blogger.com,1999:blog-72718214981561516802024-03-13T12:53:31.391-07:00blog do saudemforma.com - Bonito é ser saudável, Saudável é estar em forma!atividade física, condicionamento físico, musculação, pilates, plataforma vibratória, vibrafitness, bosu, bola suiça, overball, massagem moderna, transport, halteres, theraband, etcLaís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comBlogger131125tag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-41448517541549757442011-12-18T10:05:00.000-08:002011-12-18T10:08:42.058-08:00Atividade física prazerosa é o mais importante!<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" id="twttrHubFrame" scrolling="no" src="http://platform.twitter.com/widgets/hub.html" style="height: 10px; position: absolute; top: -9999em; width: 10px;" tabindex="0"></iframe><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FFGQIerGArA/Tu4rTpZWlgI/AAAAAAAABQc/tdBbCZTMtvQ/s1600/atividade+prazerosa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="273px" oda="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-FFGQIerGArA/Tu4rTpZWlgI/AAAAAAAABQc/tdBbCZTMtvQ/s320/atividade+prazerosa.jpg" width="320px" /></span></a></div>
<div class="tit">
<span style="color: black; font-size: large;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">P</span>essoas devem buscar o prazer da atividade física ao invés de retornos rápidos e milagrosos</span></strong></span><br />
<br /></div>
<div class="fonte">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="txt">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muitas das pessoas sedentárias que decidem começar a praticar exercícios físicos, vão para as academias e colocam suas expectativas de retorno rápido em modalidades que, muitas vezes, não se adequam aos seus perfis ou estilos de vida. Isso aumenta a probabilidade de descontinuidade e até desistência em poucas semanas. O mais recomendado é buscar, em primeiro lugar, o prazer na atividade escolhida. Quando aquilo se torna um hábito e mesmo uma necessidade, a perda de peso, os benefícios ao coração, o bem-estar e todas as outras conseqüências dessa prática acabam aparecendo naturalmente.<br /><br />Os efeitos no corpo, provocados pelos exercícios, vão além de um corpo esbelto e esguio. A atividade física contribui muito também para deixar o coração mais saudável. Sabe-se que mais de 17,3 milhões de pessoas morrem a cada ano vítimas de doenças cardiovasculares, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). As causas são muitas e variam de acordo com os hábitos de cada população. Altas taxas de glicose e de colesterol, obesidade, pressão alta e o fumo são responsáveis por grande parte dos casos fatais. Para sair desse grupo de risco é necessário apostar no prazer da atividade física em primeiro lugar. Tornar o coração ainda mais forte é a conseqüência natural.<br /><br />A cardiologista Lourdes De Marchi Capeletto afirma que, no aspecto físico, a prática de atividades regulares acelera, momentaneamente, o bombeamento de sangue pelo coração, o que propicia o aumento do número de vasos sanguíneos e a dilatação dos mesmos contribuindo para o controle da pressão arterial, a redução dos níveis de açúcar e a produção do bom colesterol no sangue. Sendo um músculo, o coração fica mais forte e acaba tendo menos trabalho para bombear o sangue eficientemente pelo corpo, diminuindo o estresse sobre este órgão, o que torna o sistema cardiovascular mais saudável. Além disso, a substância endorfina, produzida pelo cérebro durante e após uma atividade, regula a emoção, ajuda a relaxar e aumenta a sensação de prazer e bem-estar. Ela é considerada, inclusive, como um analgésico natural, importante no combate do stress e da ansiedade.<br /><br />Segundo a cardiologista, o recomendável é realizar o treino sob orientação de um profissional especializado, pois durante o exercício é importante manter a freqüência cardíaca submáxima, ou seja, em torno de 70% da freqüência cardíaca máxima de cada um. “Para saber os limites, é fundamental fazer uma avaliação clínica antes de começar uma rotina de exercícios”, ressalta Lourdes que também avisa: “Para o bem do coração, exercícios aeróbicos devem ser feitos continuamente por pelo menos trinta minutos, três vezes por semana”.<br /><br />O educador físico da Mobi Dick Fitness Luiz Sérgio Adriano Junior considera que avaliar o aluno e saber o que ele espera dos exercícios garante a assiduidade. “A pessoa tem que se identificar com a atividade. Por isso, sempre apresentamos as múltiplas modalidades que temos, tais como, as aeróbicas natação, hidroginástica e hidrobike, corrida, spinning, caminhada e o treinamento funcional, e as demais como a musculação e pilates”, explica. E ele continua. “O nosso objetivo é ajudar o aluno a encontrar a atividade que ele mais gosta e montar o treino de acordo com os objetivos almejados. Ele precisa incorporar prazerosamente esse novo compromisso na sua rotina. Só assim o aluno alcançará os resultados e manterá a qualidade de vida”, finaliza. Por isso, a recomendação é pensar primeiramente no prazer que a atividade pode proporcionar, além de todos os benefícios que ela traz para o corpo e para a saúde.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: black;"><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Fonte: Bem Paraná</em></span></span><br />
<br />
<span style="color: black;"><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><span style="color: orange;"><strong>Siga:</strong></span><span style="color: black;"> </span></em><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Perfil</em></strong></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em> </em></strong></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Comunidade</em></strong></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em> </em></strong></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Facebook - curtir</em></strong></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em> </em></strong></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><em>Twitter</em></strong></span></a><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em> </em></span></strong><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Google - curtir</em></span></strong></a><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></span></div><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-64941479087748307342011-12-12T18:09:00.000-08:002011-12-12T18:12:54.699-08:00Não se alimentar, engorda!<span style="color: blue;"><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Xe0j5-W2Dj8/Tuaz5-nRJWI/AAAAAAAABQU/xBSiLgQh5hs/s1600/sem+comer.png" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="180px" oda="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-Xe0j5-W2Dj8/Tuaz5-nRJWI/AAAAAAAABQU/xBSiLgQh5hs/s320/sem+comer.png" width="320px" /></span></a></div>
<div class="tit">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<br />
<br />
<span style="color: black; font-size: large;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">E</span>ntenda por que, quando passa fome, você demora ainda mais para emagrecer.</span></strong></span></div>
<div style="float: right; width: 96px;">
<span style="color: black;"><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript">
</script><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></strong></span></div>
<div style="clear: both;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Seu corpo precisa e você adora. Uma boa refeição é fonte não só de nutrientes valiosos para o bom funcionamento do organismo, como de momentos de muito prazer. O risco está em transformar essas ocasiões em válvulas de escape para a ansiedade e a tristeza, num ciclo para lá de venenoso e que termina em culpa. "Para se punir contra os excessos, muita gente acaba passando horas em jejum, atitude que afeta as habilidades motoras e cognitivas e não leva a um processo de emagrecimento saudável", afirma a endocrinologista e nutróloga Ellen Simone Paiva, do Citen. Os prejuízos para a saúde são muitos quando você fica muito tempo sem comer - dependendo do caso, até piores do que os riscos em se afogar no excesso de calorias. Acompanhe a seguir o que acontece no seu corpo quando falta combustível para ele funcionar.<br /><br /><strong><span style="color: #e69138; font-size: large;">Metabolismo</span></strong><br />O jejum prolongado obriga o corpo a trabalhar em marcha lenta, diminuindo o ritmo de todas as funções com o objetivo de economizar energia. "Com essa queda do metabolismo, é possível engordar até comendo menos, pois o corpo entende que há necessidade de formar uma reserva energética", afirma o fisiologista Raul Santos de Oliveira, do Centro de Estudos da Medicina da Atividade Física e do Esporte (CEMAFE). Para reverter a situação, a melhor saída é cultivar uma dieta balanceada, com refeições a cada três horas, aliada à prática regular de exercícios físicos.<br /><br /><span style="color: #e69138; font-size: large;"><strong>Cérebro</strong></span><br />O sistema nervoso depende de glicose para funcionar. Por isso, a hipoglicemia, diminuição do nível de glicose no sangue, afeta a capacidade de raciocínio e concentração, atrapalhando o rendimento no trabalho e nos estudos. "O único momento em que o corpo tolera um jejum de oito ou dez horas, sem prejuízo ao metabolismo, é quando você dorme e há redução na energia gasta", diz Ellen. Nos demais casos, a falta de glicose causa diversos efeitos colaterais, como tontura, confusão mental e até mau hálito.<br /><br /><strong><span style="color: #e69138; font-size: large;">Funcionamento das células</span></strong><br />Segundo a endocrinologista Ellen, para se manterem ativas no período de jejum, as células começam a buscar alternativas à glicose. Essa queima gera corpos chamados cetônicos, responsáveis por causar dores musculares, dificuldade de concentração e o hálito característico de quem fica muito tempo sem comer. Por isso, como as células trabalham 24 horas por dia, é recomendável ingerir seis pequenas porções de alimentos em intervalos de três horas. "O hábito também preserva a saciedade, impedindo exageros em uma única refeição".<br /><br /><strong><span style="color: #e69138; font-size: large;">Hormônios</span></strong><br />A produção de hormônios também requer energia. Assim, quando passa muito tempo em jejum, seu corpo faz uso dos hormônios já existentes no organismo, mas logo fica carente dessas substâncias - e isso afeta até a transmissão de mensagens pelo cérebro. Os hormônios mais susceptíveis aos efeitos do jejum são os que regulam o ciclo menstrual da mulher e, em longo prazo, essa escassez pode levar à suspensão da menstruação.<br /><br /><span style="color: #e69138; font-size: large;"><strong>Humor</strong></span><br />Diversos estudos já comprovaram que certos alimentos são capazes de amenizar os sintomas da depressão, da TPM e até da menopausa. Mais do que isso: pessoas muito estressadas demonstraram altos níveis do hormônio cortisol, responsável pela quebra de proteínas, processo especialmente requisitado quando o corpo já não consegue obter energia por meio de carboidratos. Por isso é bastante comum algumas pessoas ficarem mal-humoradas ou irritadas perto do momento da refeição. Para evitar situações como essa, recomenda-se sempre levar uma fruta ou barrinha de cereais na bolsa.<br /><br /><span style="color: #e69138; font-size: large;"><strong>Músculos</strong></span></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A massa muscular armazena glicose sob a forma de glicogênio, em concentrações pequenas, para servirem como alternativa durante o jejum. "Mas, aos poucos, o organismo começa a queimar reservas musculares para produzir energia e há redução da massa magra do corpo, com diminuição da força muscular", afirma a médica. Cãibras e dores pelo corpo. São sintomas comuns.<br /><br /><span style="color: #e69138; font-size: large;"><strong>Coração</strong></span><br />"O maior risco cardiológico no jejum prolongado são as alterações eletrolíticas no organismo. A baixa do potássio, que causa arritmias cardíacas, é a mais perigosa delas", afirma Ellen Paiva. Da mesma maneira, caem a pressão sanguínea e a frequência respiratória.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="txt">
<br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Fonte: Minha Vida.com.br</em></span><br />
<br /></div>
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-84700872075325230682011-12-07T18:42:00.000-08:002011-12-07T18:45:35.398-08:00Carboidrato é indispensável para a prática de exercícios<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;"></span></span><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KBeIepF43rI/TuAkDEWLpsI/AAAAAAAABQM/S5YJ0SZHN10/s1600/carboidratos" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297px" mda="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-KBeIepF43rI/TuAkDEWLpsI/AAAAAAAABQM/S5YJ0SZHN10/s320/carboidratos" width="320px" /></a></div>
<div class="lead">
<span style="font-size: large;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">T</span>reinar de estômago vazio, além de não ajudar a emagrecer pode prejudicar o desempenho físico</span></strong></span><br />
<br />
</div>
<div class="fonte">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="txt">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para quem faz atividade física regularmente o carboidrato é o nutriente mais importante na alimentação. Isso porque esse nutriente será responsável em maximizar seus estoques de energia, que será usada durante o exercício e também terá papel fundamental no período de recuperação pós-exercício. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vários estudos na literatura sugerem que um adequado aporte de carboidrato na alimentação melhora o desempenho durante o exercício, ao passo que uma inadequada ingestão desse nutriente pode acarretar em cansaço e fadiga. Isso acontece porque os estoques desse nutriente no nosso organismo são bastante limitados – ao contrário dos estoques de gordura. Só para ter uma idéia, se o carboidrato fosse a única fonte de energia do nosso organismo, uma atividade moderada de 90 minutos seria capaz de acabar com seus estoques. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #e69138; font-size: large;">Quantidade ideal</span></b> </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para um indivíduo sedentário é recomendado seguir uma alimentação que forneça pelo menos 50-55% do total calórico ingerido em carboidratos. Já para quem pratica atividade física ou é atleta essa quantidade deve ser maior e vai variar de acordo com o tipo, frequência e intensidade dos treinos! Para uma melhor avaliação do aporte de carboidrato recomendado para a sua situação. Sempre o mais indicado é consultar um nutricionista. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: large;">Quais alimentos consumir?</span> </span></b><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alimentos diversos, como: arroz, batata, massas em geral, mandioca, pães, bolachas, aveia, granola, cereais matinais, barras de cereais, frutas, legumes são excelentes fontes de carboidrato. Vale a pena lembrar que além do carboidrato, esses alimentos também fornecem outros nutrientes ao organismo, como vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina A. Quando consumir arroz, pães e bolachas: procure dar preferência às versões integrais, que acrescentam maior quantidade de fibras à alimentação. </span></div>
<div class="txt">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="txt">
<em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: Bonde / Studio SaudemForma</span></em><br />
<br /></div>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-37965403579747013512011-12-06T08:03:00.000-08:002011-12-07T18:44:52.254-08:00Executivos brasileiros têm estilo de vida não saudável<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-C2z2eQ5qwio/Tt48v0MzhKI/AAAAAAAABQE/OOfQDTkIlww/s1600/executivos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="213px" src="http://4.bp.blogspot.com/-C2z2eQ5qwio/Tt48v0MzhKI/AAAAAAAABQE/OOfQDTkIlww/s320/executivos.jpg" width="320px" /></a></div>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;"><strong>Q</strong></span><span style="color: black;"><strong>uase metade dos executivos brasileiros têm estilo de vida não saudável, e são até sendentários</strong> <span style="font-size: small;">- diz pesquisa</span></span></span> <br /><br /><span style="color: black;">Você cuida da sua saúde? Parece que a maioria dos executivos brasileiros não. </span><br /><br /><span style="color: black;">Do total de gerentes e diretores ouvidos pela operadora de saúde Omint, 96% não tem uma alimentação equilibrada, 43,5% são sedentários, 31,7% tem índice elevado de estresse e 42,4% tem excesso de peso. Ao todo, 15.230 profissionais participaram do levantamento que foi realizado entre 2004 e 2010.</span><br /><span style="color: black;">A doença que atinge a maior parcela dos profissionais é a rinite, 28,3%; seguida da alergia de pele, 22,3% e na terceira posição ficam as dores musculares no pescoço e nos ombros.</span><br /><span style="color: black;">O colesterol alto é o fator campeão para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Ao todo, 11,6% dos executivos marcaram essa opção. A hipertensão é o segundo fator com 8,6% e a diabetes atinge apenas 2% dos ouvidos.</span><br /><span style="color: black;">Um dado curioso é que os profissionais pensam sim em cuidar da saúde e eliminar os hábitos não saudáveis: 37,7 % querem iniciar uma atividade física enquanto 44% estão pensando no assunto. </span><span style="color: black;">Quanto à motivação para uma alimentação mais saudável, 26,1% querem iniciar e 39% pensam no assunto. </span><br /><br /><span style="color: #444444;"><em>Fonte: Exame.com</em></span><br /><br /><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a></span></span><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"></span></span><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-69412287948346436852011-11-30T17:04:00.000-08:002011-11-30T17:05:24.890-08:00Vício em malhação pode ser tão nocivo quanto o sedentarismo<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="color: orange;"></span></span><span style="color: orange;"></span></span><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-idAhHA4h4Jk/TtbSF_6fCQI/AAAAAAAABP8/KY6tii6bmUk/s1600/vicio+em+malhacao.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" dda="true" height="240px" src="http://1.bp.blogspot.com/-idAhHA4h4Jk/TtbSF_6fCQI/AAAAAAAABP8/KY6tii6bmUk/s320/vicio+em+malhacao.jpg" width="320px" /></span></a></div>
<span style="color: black;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">Em</span> <span style="font-size: large;">casos mais extremos, o praticante pode desenvolver um transtorno que o faz se achar mais magro ou fraco do que é.</span></span></strong></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A maioria das pessoas tem dificuldade em manter uma vida mais saudável por diversos fatores. As desculpas da “turma do sedentarismo” variam entre falta de tempo, a pressa por resultados, a insatisfação com várias modalidades esportivas e várias outras. Mas os especialistas em atividade física agora se deparam com um problema bem mais complicado do que incentivar a prática de atividade física: o vício em exercícios.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em casos mais extremos, o praticante pode desenvolver um transtorno que o faz se achar mais magro ou fraco do que é - enquanto seus músculos incham: a vigorexia. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Vigorexia - A Doença:</strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A doença pode levar ao abuso de exercícios físicos, provocando lesões irreparáveis. Entre as mais comuns estão as dores nas costas, as tendinites (joelho, ombro, patelares), inflamações articulares, estiramentos musculares, entre outros. </span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A vigorexia ainda pode levar ao uso indiscriminado de anabolizantes (em casos mais severos) e vem sendo subdiagnosticada, conforme parecer de especialistas. Os usuários de anabolizantes podem sofrer atrofia dos testículos, disfunção erétil, lesões renais e no fígado. A atrofia dos testículos pode levar à infertilidade do homem. E o mais grave: raramente portadores desse distúrbio procuram auxílio médico por não se sentirem doentes. </span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em muitos casos, o vigoréxico só vai a um psiquiatra, quando é encaminhado por um cardiologista ou urologista, procurado para solucionar problemas causados por uso de esteroides. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diante da dificuldade de diagnóstico e a rápida expansão da quantidade de vigoréxicos, testes vem sendo propostos para avaliar o risco de se desenvolver o problema. </span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Parte dos frequentadores de academias almeja exibir um corpo perfeito e investe alto em dietas e suplementos. A má orientação, em algumas dessas situações, os leva para o caminho dos anabolizantes. </span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É importante que os praticantes estejam atentos a detalhes como a frequência dos treinos e a autoavaliação no espelho. O exagero pode ajudar a pessoa a checar se há risco de desenvolver a vigorexia. <br />Esse teste não é diagnóstico, mas pode detectar comportamentos suspeitos e levar a pessoa a um especialista, mais habilitado para confirmar a ocorrência do distúrbio. </span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pode-se dizer que a pessoa tem vigorexia quando a percepção do próprio corpo não corresponde à realidade. Mas é preciso procurar ajuda médica antes que surja algum problema no organismo. Sem exageros, a atividade física pode fazer muito bem à saúde. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<em><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: Saude Plena</span></em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-54499412159922898402011-11-10T10:05:00.000-08:002011-11-10T10:05:50.258-08:00Água é fundamental durante atividade física<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-z1CB-yX2hwg/TrwSOKVyj0I/AAAAAAAABP0/Cs3nk5fBe8c/s1600/agua.png" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212px" ida="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-z1CB-yX2hwg/TrwSOKVyj0I/AAAAAAAABP0/Cs3nk5fBe8c/s320/agua.png" width="320px" /></a></div>
<br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">No</span> verão a atenção tem que ser redobrada e o ideal é que a reposição seja constante.</strong></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A realização de exercício físico aumenta a produção de calor, aliado ao verão o organismo precisa usar mecanismos para manter o equilíbrio da temperatura do corpo, que é eliminar o calor por meio do suor que varia de pessoa para pessoa e da modalidade física escolhida. Dessa forma, a sudorese é positiva uma vez que permite ao organismo manter sua temperatura durante a realização da atividade física. Mas para evitar à fadiga, a hidratação é muito importante.</span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Segundo Luciano do Valle, coordenador de uma academia: “Considerando-se que há perdas significativas de líquidos e minerais durante o exercício, a ingestão de àgua deve ser aumentada para que a falta de hidratação não interfira na performance física. No verão a atenção tem que ser redobrada e o ideal é que a reposição seja constante.”<br />Então para ir à academia é preciso pensar na malha que deve ser leve e com boa transpiração, um tênis adequado para modalidade escolhida e a garrafinha de água deve fazer parte do seu kit de academia e virar um hábito que irá trazer mais disposição para manter sua <span style="color: #20124d;"><strong><em>SaudemForma</em></strong></span>!<br /><br /><em><span style="color: #444444;">Fonte: Bagarai.com.br</span></em><br /><br /><b><span style="color: blue;"><em><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;">Siga:</span><span style="color: black;"> </span></span></strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Google - curtir</strong></em></span></a></b></span></span><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-48637976503340779912011-10-30T12:29:00.000-07:002011-10-31T06:32:34.967-07:00Atividades físicas diminuem risco de morte precoce em 40%<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="color: orange;"></span></span><span style="color: blue;"><span style="color: orange;"></span></span></span><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-CmZqu69gVZc/Tq2loHAGncI/AAAAAAAABPo/_tjNcp1ppfw/s1600/exerc%25C3%25ADcios" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" ida="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-CmZqu69gVZc/Tq2loHAGncI/AAAAAAAABPo/_tjNcp1ppfw/s1600/exerc%25C3%25ADcios" /></span></a></div>
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: black;"><strong><span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"></span></strong></span><br />
<br />
<span style="color: black;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">M</span><span style="font-size: large;">uitas pesquisas já evidenciaram a relação direta entre a prática de atividades físicas e a melhora na saúde!</span></span></strong></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Agora, um estudo publicado no <em>Internacional Journal of Epidemology</em> investigou a ligação entre os diferentes níveis de exercícios, incluindo trabalhos domésticos, transporte e lazer, com todas as causas de mortalidade. O projeto foi realizado com a colaboração de cientistas de saúde pública e epidemiologistas das <em>Universities of Bern</em>, localizadas na Suíça e no Reino Unido. </span><br />
<br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A pesquisa foi baseada na revisão de 80 estudos que, no total, contabilizaram um milhão e trezentas mil pessoas. Os participantes foram acompanhados por cerca de 11 anos e tiveram avaliados fatores influentes no risco de morte prematura, como tabagismo, consumo de álcool, pressão arterial e nutrição.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os resultados apontaram que pessoas que fazem uma hora de atividades diárias ou de lazer de intensidade leve a moderada, como jardinagem, caminhada, bicicleta e tarefas domésticas, têm um risco 4% menor de mortalidade precoce. A porcentagem sobe para 9% quando as atividades são intensas e aeróbicas.</span><span style="color: black;"><br /></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Já aqueles que seguiam a recomendação mínima estipulada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que é de 150 minutos de exercício físico regular semanalmente, o risco de mortalidade era 22%. Por fim, aqueles que realizavam cerca de 300 minutos de exercícios físicos moderados por semana apresentaram um risco de mortalidade precoce 40% menor.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para os cientistas, a mensagem é clara: qualquer atividade física é melhor do que o sedentarismo e mesmo as atividades físicas diárias as quais estamos sujeitos estão associadas a um risco de mortalidade precoce menor. No entanto, aqueles que pretendem começar um treino precisam procurar orientação profissional e não devem exagerar na intensidade para não sofrer lesões e eventos cardíacos adversos.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aposte em exercícios para a saúde do seu coração: Para garantir um coração saudável, os médicos recomendam um remédio milagroso: movimentar o corpo. Quando fazemos exercícios regularmente, o coração trabalha com mais eficiência e sem ter que fazer tanto esforço. O sangue flui melhor e as artérias e vasos ficam mais flexíveis e saudáveis. Tudo isso previne o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, colesterol alto, derrame e hipertensão.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<em><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: Minha Vida.com.br</span></em><br />
<br />
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-69273811606384559762011-10-26T08:49:00.000-07:002011-10-26T08:50:19.107-07:00Redes de fast food investem em cardápio com opções 'saudáveis'<span style="color: blue;"><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<div class="tit">
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-lL6ZJKRFeWw/Tqgr2w1NukI/AAAAAAAABPg/6XE6Wd3t480/s1600/salada.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="195px" ida="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-lL6ZJKRFeWw/Tqgr2w1NukI/AAAAAAAABPg/6XE6Wd3t480/s200/salada.jpg" width="200px" /></span></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">E</span><span style="color: black;">specialistas em nutrição afirmam que as mudanças são tímidas, e que a redução da quantidade de sódio é considerada a principal mudança.</span></span></strong></span></div>
<div style="float: right; width: 96px;">
<em><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript">
</script><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></em></div>
<div style="clear: both;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As redes de fast food, principalmente o McDonald's, estão divulgando a redução dos teores de sal e gordura em seus lanches. A mudança envolve a inclusão de saladas, sucos, legumes e frutas no cardápio. Bob's e Burger King também oferecem saladas e sanduíches menos calóricos do que as opções clássicas.<br />A rede McDonald's incluiu quatro fatias de maçã como sobremesa em seu McLanche Feliz. A batata frita do lanche infantil ganhou uma versão reduzida, com menos de cem calorias, cerca de metade do que havia na porção original. É possível substituir a batata por palitinhos de cenoura e o refrigerante por suco. Para a nutricionista Daniela Jobst, esse tipo de alteração não deve ser suficiente para mudar os hábitos do consumidores. "Quem vai até uma rede de fast food não vai para comer frutas".<br />Segundo Jobst, a oferta de pedaços de maçã também não compensa ao lado de uma refeição composta por hambúrguer e fritas. No Bob's, os lanches mais saudáveis levam pão integral e peito de peru. No Burger King, o cliente pode optar por água de coco em vez de refrigerante.<br /><br /><span style="color: #e69138; font-size: large;"><strong>Menos Sal</strong></span><br />Uma das principais mudanças no conteúdo dos lanches é a redução da quantidade de sódio (componente do sal). O McDonald's reduziu em 15% o sódio de seu Big Mac. Nos nuggets de frango, o corte foi de 10%.<br />O Bob's afirma que está estudando reduções nessa mesma direção. Segundo o Burger King, os nuggets já tiveram o sódio reduzido.<br />De acordo com a nutricionista, o corte do sódio é o ponto positivo das mudanças no fast food. Consumido em excesso, o sódio aumenta o risco de hipertensão, derrame, infarto e doenças renais.<br />O brasileiro consome 8,2 g de sal por dia (3,3 g de sódio) em média, mas as recomendações internacionais são de um máximo de 6 g (2,4 g de sódio), só uma colher de chá.<br /><br /><strong><span style="color: #e69138; font-size: large;">Salada Saudável</span></strong><br />A opção pelas novas saladas incluídas nos cardápios pode ser uma saída para quem frequenta o fast food, mas é preciso atenção à armadilha do molho. A nova salada do McDonald's tem mais tipos de folhas e tomate. Sozinha, tem só oito calorias e 21 mg de sódio.<br />O molho, porém, pode mais que dobrar o número de calorias do prato. "Esses molhos também são cheios de espessantes, gorduras, conservantes, açúcar e sal", afirma Jobst.<br />Para Daniel Magnoni, nutrólogo do Hospital do Coração, a mudança nos cardápios pode ser um passo no combate da obesidade infantil. "Mas não adianta oferecer, é preciso educar para escolhas mais saudáveis."<br />Para minimizar os efeitos do fast food, ele recomenda escolher os sanduíches com mais salada, sucos em vez de refrigerantes, batata com menos sal e pão integral.</span></div>
<div class="txt">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="txt">
<em><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: Folha.com</span></em><br />
<br /></div>
<div class="txt">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-78121381372265863342011-10-20T18:38:00.000-07:002011-10-20T18:51:17.042-07:00Lipoaspiração sem exercícios pode ser perigosa!<a href="http://2.bp.blogspot.com/-7St0_uiaqKY/TqDL5fB6uGI/AAAAAAAABPY/SIMs586RcZU/s1600/lipoaspira%25C3%25A7%25C3%25A3o+sem+exerc%25C3%25ADcio" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="212px" rda="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-7St0_uiaqKY/TqDL5fB6uGI/AAAAAAAABPY/SIMs586RcZU/s320/lipoaspira%25C3%25A7%25C3%25A3o+sem+exerc%25C3%25ADcio" width="320px" /></span></a><br />
<div class="tit">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<br />
<span style="color: black; font-size: large;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">P</span>erigo reside no aumento da gordura visceral que ocorre de maneira imperceptível ao paciente.</span></strong></span></div>
<div style="float: right; width: 96px;">
<span style="color: black;"><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript">
</script><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></div>
<div style="clear: both;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A realização da lipoaspiração não acompanhada de atividade física regular no pós-operatório pode acarretar um aumento significativo da gordura visceral, localizada na região entre os órgãos. Essa gordura é extremamente danosa para a saúde por estar associada ao aumento do risco cardiovascular. Os exercícios físicos inibem o aumento dessa gordura entre os órgãos - veja Gordura abdominal interna é a mais perigosa para doenças do coração. A conclusão é de um estudo realizado na Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da Universidade de São Paulo (USP).<br /><br /><strong><span style="color: #e69138; font-size: large;">Treinadas e sedentárias</span></strong><br />A pesquisadora Fabiana Braga Benatti recrutou 36 mulheres com Índice de Massa Corporal (IMC) abaixo de 30, que fariam lipoaspiração na região abdominal, para participar da pesquisa. O IMC é calculado a partir do peso da pessoa em quilogramas, dividido pela sua altura em metros elevada ao quadrado.<br />O grupo foi igualmente dividido em "mulheres treinadas" e "mulheres sedentárias". Dois meses depois da cirurgia, o primeiro grupo foi submetido à uma série de exercícios de força e aeróbicos, por três vezes semanais, durante quatro meses, enquanto o segundo grupo permaneceu sem fazer atividades físicas regulares. Uma bateria de exames foi feita antes e depois do processo e serviu de base para toda a pesquisa.<br /><br /><strong><span style="color: #e69138; font-size: large;">Aumento de gordura sem perceber</span></strong><br />No grupo das mulheres sedentárias, o ganho da massa visceral chegou a 10%. O fato não foi percebido pelas pacientes, pois o aumento desta gordura interna do corpo dificilmente é identificado no dia-a-dia, já que não representa grandes proporções em termos visuais. Isso aumenta a importância do estudo, já que dificilmente estes dados seriam alcançados a não ser por um acompanhamento detalhado durante o pós-operatório.<br />Já no grupo de mulheres treinadas não houve aumento da gordura visceral. O treinamento físico preveniu este aumento. Uma possível explicação para isso é o fato deste tipo de gordura ser metabolicamente ativo e mais responsivo ao aumento das concentrações de adrenalina que ocorrem durante o exercício físico. Além disso, o treinamento físico preservou o gasto energético das mulheres treinadas, o que pode ter contribuído para seus efeitos benéficos observados.<br /><br /><span style="font-size: large;"><strong><span style="color: #e69138;">Lipoaspiração não é para perder peso</span></strong></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">O peso perdido na cirurgia de lipoaspiração foi recuperado em ambos os grupos. "A cirurgia não tem como objetivo a redução de peso, que diminui em média 1%. A pretensão da lipoaspiração é retirar a gordura localizada e modelar o corpo do paciente", diz Fabiana. No caso das mulheres sedentárias, contudo, o peso retornou possivelmente pelo novo ganho de massa gorda, favorecida pelo estilo de vida levado. O metabolismo se esforça para manter uma constante e isso inclui o peso.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: large;"><strong>Perda de massa gorda</strong></span></span><span style="color: black;"><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A diminuição do gasto energético durante dietas restritivas normalmente é atribuída à perda de massa magra. "Como não se percebeu perda de massa magra durante o estudo, este resultado foi considerado inesperado. "Acreditamos que tenha a ver com a perda de massa gorda", diz Fabiana. A retirada de massa gorda ocasiona, ainda, a queda nos níveis do hormônio adiponectina, que tem efeito benéfico no corpo. Ele regula a sensibilidade da insulina que, quando alterada, pode gerar uma série de consequências danosas para o corpo, a mais conhecida delas sendo a diabetes.<br /><br /><strong><span style="color: #e69138; font-size: large;">Puramente estético</span></strong></span></span></div>
<div style="clear: both;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ao contrabalancear os efeitos da lipoaspiração, Fabiana diz que o que deve ser feito é um esclarecimento sobre os efeitos colaterais causados pela cirurgia. "Metabolicamente falando, não vimos nada de benéfico na cirurgia. Ela é um procedimento puramente estético", conclui. O aumento da gordura visceral e dos riscos que isso traz podem ser evitados, mas para isso é preciso atentar e esclarecer, tanto para médicos quanto para pacientes, a real necessidade de fixação de uma série de exercícios na rotina do pós-operatório.</span><br />
<br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em> Fonte: Agência USP de Notícias</em></span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a></div><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-22935873781383283132011-10-13T09:59:00.000-07:002011-10-20T18:50:08.979-07:00Jack 3D - Jovem morre após usar 'suplemento da moda' nas academias!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-pkgstQ57eGY/TpcYyv6D03I/AAAAAAAABPQ/nmsbjuItS50/s1600/usp-labs-jack3d-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-pkgstQ57eGY/TpcYyv6D03I/AAAAAAAABPQ/nmsbjuItS50/s1600/usp-labs-jack3d-3.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<br />
<span style="color: blue;"><span style="color: orange;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">Os</span><span style="color: black;"><span style="font-size: large;"> professores da academia poderão ser punidos pelo Conselho Regional de Educação Física.</span></span></span></strong></span></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="float: right; width: 96px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;"></span><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript">
</script><span style="color: black;"></span></span></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">“Quero fazer um alerta aos jovens porque há quatro meses perdi o meu filho de 18 anos vítima do suplemento alimentar Jack3d.” O desabafo é da funcionária pública Marcelle Sampaio, 41 anos, mãe de Wilson Sampaio Júnior, que foi encontrado morto dentro do banheiro de casa, na manhã do dia 5 de maio. A família suspeita que o jovem tenha morrido em decorrência do uso do suplemento, que não tem autorização da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para ser vendido no Brasil, mas está se tornando febre entre pessoas que querem desenvolvimento muscular a curto prazo.<br /><br />Os pais de Wilsinho afirmam que o produto foi recomendado ao garoto por um professor de educação física e comprado a ele por R$ 180 nas dependências de uma badalada academia de ginástica, na Zona Sul do Recife. Os perigos do uso do Jack3d foram mostrados pelo Diario na edição do último sábado. O produto é usado como estimulante e deve ser ingerido antes dos exercícios físicos. Desmaios, mal-estar, formigamentos, picos de pressão e insônia são alguns sintomas causados em seus usuários. Mesmo assim, a cada dia o produto passa a ser consumido por mais jovens nas academias de alto padrão, o que tem preocupado médicos e especialistas.<br />Wilsinho sonhava em ser jogador de futebol profissional. Jogou pelo juvenil do Sport Club do Recife e estava prestes a ingressar no time juniores do Santa Cruz quando morreu. Tinha saúde plena, era atleta, alertou a mãe. “Meu filho sempre foi muito disposto e determinado a vencer. Ele já havia tomado outros suplementos alimentares por indicação do empresário dele, mas todos eram saudáveis. Depois que ele entrou na academia, um professor de lá falou que estava vendendo um produto que seria natural e que iria deixá-lo mais veloz. Meu marido foi com ele na academia e compraram o Jack3d”, detalhou Marcelle Sampaio. Na presença dos pais, Wilsinho passou a tomar o suplemento todos os dias antes de ir malhar, no final da tarde. “O rótulo, que é todo em inglês, indica que a pessoa tome uma medida antes dos exercícios, mas meu filho me disse que o professor garantiu que ele poderia colocar três medidas para tomar. Não sabemos se ele passou a tomar doses maiores depois disso”, completou Marcelle Sampaio.<br /><br />“O Jack3d é composto por algumas substâncias que são usadas para tratar transtornos de ansiedade e depressão. Isso estimula as pessoas e provoca a sensação de euforia. Assim, a pessoa suporta um ritmo e intensidade de treinamento maiores”, alertou o especialista em fisiologia do exercício e consultor de atividades físicas Diego Zanon. A mãe contou que o filho estava bem em casa, no computador, quando ela foi dormir, na noite do dia 4 de maio. No dia seguinte, estranhou o fato de o computador ter ficado ligado e encontrou o filho caído no banheiro do próprio quarto.<br />“Meu sobrinho era um menino bonito, cheio de vida e de sonhos. É preciso que as pessoas saibam do perigo desse produto e que as academias de musculação não sejam irresponsáveis ao ponto de deixar ele ser vendido dentro das mesmas”, declarou o tio do jovem Robson Sampaio. “Wilsinho tinha um futuro brilhante no futebol. Mas as pessoas diziam que ele precisava ganhar massa muscular. Foi aí que ele deve ter começado a tomar esse suplemento”, lembrou Carlos Augusto Cavalcanti, amigo da família.<br /><br /><strong><span style="color: #e69138; font-size: large;">Punição</span></strong><br />O Conselho Regional de Educação Física (Cref) pode submeter à Comissão de Ética os profissionais que estiverem indicando e comercializando produtos proibidos como o Jack3d. Mas, para isso, é preciso que as denúncias sejam feitas ao órgão. “Essa denúncia de morte por uso de suplemento indicado por um professor e vendido dentro de uma academia é muito grave, mas até agora essa família não nos procurou. Sabemos que produtos são vendidos de forma ilegal não ficam expostos em prateleiras. Por isso, precisamos receber denúncias”, alertou a chefe da fiscalização do Cref, Rosângela Albuquerque.<br />Comprovadas as denúncias, professores poderão perder o registro e até responder criminalmente. A morte de Wilsinho foi comunicada à Agência Pernambuca de Vigilância Sanitária (Apevisa) através do Instituto de Medicina Legal (IML), segundo o gerente do órgão, Jaime Brito. “O IML nos encaminhou um ofício pedindo esclarecimentos sobre o Jack3d quando estavam fazendo as perícias no corpo do garoto e nós mandamos as explicações. Mas não sei dizer qual foi o resultado do laudo. Tanto a Apevisa como as vigilâncias sanitárias municipais têm obrigação de fiscalizar a venda desses produtos ilegais”, disse Brito. As denúncias ao Cref devem ser feitas pelo telefone 8653.6480 ou pelo e-mail fiscalizacao@cref12.org.br. O telefone da Apevisa é o 3181.6424.<br /><br /><span style="color: #e69138; font-size: large;"><strong>Confira a entrevista com o pai </strong><span style="color: black; font-size: small;">-</span></span> Wilson Sampaio<br /> </span> </span><br />
<div class="txt">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Meu filho era um atleta disciplinado". Assim como sua esposa, o dentista Wilson Sampaio, 48 anos, quer alertar os jovens sobre os perigos do Jack3d. O filho nunca contou aos pais os efeitos que o produto estava provocando em seu corpo, mas a após sua morte, colegas revelaram que ele vinha se queixando de formigamentos e dificuldades para dormir. O atestado de óbito apontou como causa da morte problema nos pulmões. A família não tem dúvida de que o suplemento levou o filho à morte.<br /><br /><strong>O Diário de Pernambuco - Como era Wilson? </strong>Wilson Sampaio - Meu menino era um atleta. Ele era muito disciplinado, decicado a tudo que fazia. Não era de farras e não bebia. Desde os 16 anos de idade ele começou a tomar alguns produtos para melhorar a forma física, mas tudo era acompanhado por nutricionistas.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Como ele teve contato com o Jack3d?</strong> Ele chegou em casa pedindo dinheiro para comprar esse produto que o professor da academia disse ser natural e que já estaria sendo vendido até em farmácias. Ele começou a tomar e nunca disse em casa se isso estava provocando alguma reação.<br /><br /><strong>Vocês ainda o levaram para o hospital?</strong> Nós fomos dormir e deixamos ele no computador. O último contato que ele fez na internet foi com um primo por volta de 1h30. Quando acordamos, por volta das 6h, ele já estava caído no banheiro. O levamos para o hospital, mas ele já estava morto.<br /><br /><strong>Por que vocês acreditam que o Jack3d causou a morte?</strong> Quando ele chegou na emergência, o médico perguntou logo se ele tomava alguma coisa. Um menino jovem e sadio não poderia ter morrido dessa forma súbita.<br /><br /><strong>Qual a mensagem para outros jovens?</strong> Eu vou reunir forças para levantar essa bandeira na luta contra venda de produtos proibidos. O jovem acha que nada vai acontecer com ele e não ver os riscos de certas coisas. Professor de educação não pode prescrever suplemento.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Fonte: Diário de Pernambuco</em></span><br />
<br />
<div class="fonte">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><strong><em>Siga:</em></strong></span><span style="color: black;"> </span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span></strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a></div><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-70979089402941341732011-10-06T18:00:00.000-07:002011-10-06T18:01:02.335-07:00Sibutramina e inibidores de apetite: decisão da Anvisa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-QjDWroIj_wQ/To5NCq92NXI/AAAAAAAABPM/kpOjPdzOC5s/s1600/7.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="157" src="http://2.bp.blogspot.com/-QjDWroIj_wQ/To5NCq92NXI/AAAAAAAABPM/kpOjPdzOC5s/s320/7.bmp" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-size: large;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">D</span>ecisão da Anvisa pode ter impacto no tratamento da obesidade</span></strong></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-size: large;"></span><br />Entenda o que muda com a nova regulamentação<br />
</strong></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Próximo ao Dia Mundial de Combate à Obesidade, comemorado no dia 11 de outubro, a Agência Nacional de Vigilância (Anvisa) lançou novas diretrizes para a prescrição da sibutramina e proibiu a comercialização de três inibidores de apetite - anfepramona, femproporex e mazindol - que podem ter grande impacto no tratamento da doença. <br /><br />De acordo com Durval Ribas Filho, presidente da </span><a href="http://www.abran.org.br/"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Associação Brasileira de Nutrologia (Abran)</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, a decisão da Anvisa é preocupante do ponto de vista clínico. “De acordo com estatísticas da Abran, a restrição à sibutramina e a retirada dos medicamentos aumentará em 32% as complicações associadas à obesidade, que incluem hipertensão, colesterol alto e doenças psicossociais, como a depressão”, diz o médico nutrólogo.<br /><br />Anvisa: ‘Não existem evidências científicas para provar eficácia dos inibidores’ <br />Segundo o farmacêutico Dirceu Barbano, diretor-presidente da Anvisa, “os três inibidores de apetite foram suspensos por que não existem evidências científicas suficientes para comprovar sua eficácia e segurança no tratamento da obesidade. Os efeitos adversos a estes medicamentos não são letais, mas incluem quadros psiquiátricos graves, como dependência, depressão e comportamentos que poderiam colocar o paciente em risco, além de complicações cardíacas”. <br /><br />Segundo a endocrinologista Leila Araújo, vice-presidente da </span><a href="http://www.abeso.org.br/"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso)</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, a obesidade é uma doença crônica intimamente relacionada à ansiedade excessiva. “A minoria dos pacientes consegue reeducar os hábitos, comer menos, se exercitar mais e, assim, perder peso. Sem medicação adequada a maioria vai voltar a engordar. Os medicamentos retirados eram valiosos e ainda não possuem similares no mercado”, completa Leila. <br /><br />Sibutramina será monitorada durante doze meses<br />Dirceu Barbano explica que a sibutramina ficará em monitoramento durante doze meses. “A partir de agora o paciente assinará um termo, em consultório, atestando que o médico explicou sobre os riscos do medicamento. O médico também assinará o documento e deve reportar possíveis efeitos colaterais à Anvisa. Ao final do período de doze meses reuniremos os novos dados coletados sobre a sibutramina e passaremos a ter uma base para avaliar a segurança e a eficácia do medicamento no tratamento da obesidade”, diz o farmacêutico. <br /><br />Para o endocrinologista Ricardo Meirelles, ex-presidente da </span><a href="http://www.sbem.org.br/"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM)</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> e diretor do</span><a href="http://www.iede.rj.gov.br/"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Instituto Estadual de Diabetes e Endocrinologia, no Rio de Janeiro (IEDE)</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, “é importante que o paciente conte com mais de uma opção para o tratamento da obesidade, já que os medicamentos são compostos de moléculas semelhantes, mas não iguais”. <br /><br /><em><span style="color: #444444;">Fonte: Saude GNT - R.Demoro</span></em></span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="color: orange;"><em>Siga:</em></span><span style="color: black;"> </span></strong></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong> </strong></span></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Google - curtir</strong></span></em></a><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-43315590710572020862011-10-05T18:39:00.000-07:002011-10-05T18:45:07.984-07:00Dores nas costas? Pode ser sinal de outras doenças!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-5R5O7mPZnUE/To0Gz8DOYII/AAAAAAAABPI/GizemocJops/s1600/dores+nas+costas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-5R5O7mPZnUE/To0Gz8DOYII/AAAAAAAABPI/GizemocJops/s320/dores+nas+costas.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: blue;"><span style="color: black;"><span style="color: black; font-size: large;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">C</span>erca de 80% das pessoas sofrem com dores nas costas, problema este que não deve ser negligenciado!</span></strong></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quem pensa que é normal sentir dor nas costas está enganado. Apesar do incômodo afetar cerca de 80% das pessoas pelo menos uma vez na vida, o sintoma pode sinalizar problemas como estresse, postura inadequada e até contaminações por vírus, como o da varicela.</span></span><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span><br />
<span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span><br />
<span style="color: blue;"><span style="color: black;"><div class="fonte">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segundo o fisioterapeuta Bruno Andrade Costa, problemas de postura são os principais causadores do transtorno, mas ansiedade em excesso também pode desencadear o problema. “O hábito postural inadequado associado à falta de atividade física prejudica a coluna. Estresse físico e emocional, envelhecimento e crescimento acelerado também podem provocar dores”, aponta o especialista.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Formas erradas de andar e de se sentar levam também a desvios de postura, como a escoliose. Além de dores nas costas, estes desvios normalmente geram reflexos em outras partes do corpo.“Ao tentar fazer um movimento normal, a pessoa com escoliose acaba sobrecarregando outras partes do corpo, como os joelhos”, explica o fisioterapeuta.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dependendo da região, as dores podem ser indicativos de outros problemas, como crises renais, pedras na vesícula e hérnias de disco. Até o coração corre riscos. “Dores musculares são localizadas na parte baixa das costas. Se ela estiver mais acima e acompanhada de outros sintomas, como formigamento e dormência, podem indicar problemas no coração, por exemplo”, afirmou.</span></div>
<div class="txt">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: center;"><tbody><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="" height="245" src="http://www.educacaofisica.com.br/_destaques/noticias/0509dorcostasodia.jpg" style="margin: 8px auto;" width="320" /></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><em><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Clique para ampliar</strong></span></em></td></tr>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></tbody></table>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Atenção para os horários</span></b><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De acordo com o fisioterapeuta Bruno Andrade Costa, também é preciso estar atento aos horários em que a dor aparece para relatar ao médico. Dores acentuadas no fim do dia, por exemplo, podem ser indicativos de hérnia de disco.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para aliviar as dores, o ideal é praticar exercícios físicos com acompanhamento de especialistas. Segundo Andrade, escolher a atividade errada pode não resolver o problema e, sim, piorá-lo. Isso tornará a dor ainda mais intensa.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<br />
<br />
</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="color: orange;"><em><strong>S</strong></em></span></span><span style="color: blue;"><span style="color: orange;"><em><strong>iga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-6754376388659165142011-09-28T19:13:00.000-07:002011-09-28T19:26:38.501-07:00Passar horas malhando pode até engordar!<div class="tit">
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-BWFh2JWrPjw/ToPQ1VZ0YSI/AAAAAAAABPE/me2P602yn6Q/s1600/horas+malhando.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" kca="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-BWFh2JWrPjw/ToPQ1VZ0YSI/AAAAAAAABPE/me2P602yn6Q/s320/horas+malhando.jpg" width="320" /></a></div>
<strong><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">S</span>e já é chato perceber que as longas horas passadas na academia não consumiram um grama do seu peso, descobrir que o treino pode engordar é péssimo.</span></span></strong><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No <strong><a href="http://www.saudemforma.com/">Studio SaudemForma</a></strong> a personal sempre enfatiza este dado, sobre <em>"malhar por horas seguidas e não fazer uma reposição energética específica entre as atividades faz até com que você deposite ainda mais gordura; prevalecendo então tecido adiposo. Ao invés de emagrecer e ganhar músculo, você inverte esse cálculo por conta de usar como fonte energética a própria proteína do músculo. Tem que ter um acompanhamento de um bom profissional e saber ponderar a quantidade de atividade física no dia a dia." (L.Reixach)</em></span></div>
<div class="tit">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="txt">
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A pior hipótese foi comprovada na Universidade de South Wales, na Austrália. O estudo conduzido pelo médico Steve Boutcher, do programa de pesquisas em exercícios, comparou dois grupos de 45 mulheres com 20 anos e um pouco acima do peso.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As do grupo que fez um treino curto (20 minutos) de alta intensidade na bicicleta perderam em média 2,5 quilos em 15 semanas. As que treinaram por 40 minutos, pedalando em velocidade regular e contínua, ganharam 500 gramas no período.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Outro trabalho, da Universidade do Oeste da Escócia, comparou os resultados obtidos com o treino curto intenso e o tradicional, longo e moderado, em 57 adolescentes, concluindo que o segundo leva sete vezes mais tempo para reduzir a gordura.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para ter uma amostra maior, pesquisadores do Waikato Institute of Technology e da Universidade de Auckland, na Nova Zelândia, juntaram 22 estudos sobre o tema. O levantamento mostrou que a perda de gordura é até duas vezes maior na atividade de alta intensidade feita por curtos períodos.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Há dois anos, o advogado Sergio José dos Santos, 38, combinou boca fechada com treinos curtos e intensos para perder 20 dos 106 quilos que tinha na época. Atingiu seu objetivo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Já mais magro, o advogado mudou a maneira de malhar: começou a passar várias horas na academia, fazendo exercícios menos puxados de forma contínua, por um tempo maior.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Eu gostava, saía muito disposto. Mas comecei a ganhar peso de novo. Parece que você se acostuma com o exercício, e o organismo estoca gordura de qualquer coisa que você come", diz ele, que há 20 dias voltou aos treinos de menor duração e maior intensidade. "Já estou emagrecendo", afirma.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<b><span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Mais Fome</span></b><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A malhação mais longa e moderada pode ser engordativa porque deixa a pessoa com muito mais fome quando acaba de treinar, levando-a a exagerar na comida sem perceber.</span><br />Cientistas da Universidade de Munique sugerem que a culpa é do aumento da secreção de um hormônio chamado grelina, que desperta a sensação de fome no cérebro. Eles identificaram que a secreção desse hormônio aumenta bastante na atividade de longa duração. Nos treinos curtos, os níveis de grelina permanecem estáveis: aquela vontade de enfiar o pé na jaca não é despertada depois do exercício.<br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"O treino intervalado de alta intensidade queima muito mais gordura do que ficar horas na esteira em atividade moderada", diz o professor de educação física Carlos Klein, da consultoria Movimente-se, de São Paulo.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Treino o quê? Intervalado, porque combina o exercício feito por alguns segundos quase no limite da capacidade máxima da pessoa (um "tiro" de corrida, por exemplo), seguido de descanso por mais ou menos o dobro de tempo.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Na pesquisa neozelandeza, foram pedaladas rapidíssimas por oito segundos, seguidas de 12 segundos de descanso.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A disputa para definir qual tipo de treino queima mais gordura não é nova. Até pouco tempo, a conclusão era a oposta: ficar mais tempo se exercitando em intensidade moderada era o canal para emagrecer.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Isso porque, como a gordura é fonte de energia lenta, seria preciso treinar mais e em menor intensidade para usá-la como combustível.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Na atividade de alta intensidade, a gordura também é mobilizada, só que em menor proporção comparada aos carboidratos. Mesmo assim, o gasto total é maior, diz Mauro Guiselini, mestre em educação física pela USP.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A estratégia para treinar quase à exaustão é intercalar atividade e descanso. "Ninguém aguenta muito tempo", diz Saturno de Souza, diretor-técnico da Bio Ritmo.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A vantagem é que, assim, a queima de gordura continua por mais tempo no pós-exercício, segundo Guiselini.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Para perder um quilo você precisa gastar 7.000 calorias a mais do que as consumidas", diz o médico Turíbio Leite de Barros, da Unifesp. "O aluno come bolo de chocolate com chantili, mas o prejuízo não se paga em duas horas de esteira."</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Um erro clássico é fazer horas de aeróbico, nada de musculação e eliminar carboidratos da dieta. "Aí o corpo usa proteína como fonte de energia e perde massa muscular. Qualquer carboidrato ingerido será transformado em gordura", diz Guiselini.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Leite de Barros diz que o treino intervalado e intenso é menos monótono do que o "devagar e sempre".</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Outra vantagem, para o ator Gustavo Fernandes, 34, são os resultados. "Passar horas na academia não funcionou para mim." Há nove meses, faz o treino curto e focado, três vezes por semana. "Estou quase no peso."</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O arquiteto Reynaldo Rosemberg, 44, tem experiência semelhante. "Eu treinava cinco vezes por semana, ficava uma hora na esteira. Agora, faço aeróbico de 20 minutos e perco muito mais calorias."</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muito bom, mas se esse treino emagrece mais, também machuca mais: aumenta o risco de tendinite, lesão articular, inflamações. "Na velocidade, é mais comum a pessoa fazer o exercício na postura errada, prejudicando toda a organização do corpo", alerta Leite de Barros.</span><br /><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em></em></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Fonte: Folha.com</em></span><br /><span style="color: blue;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong></strong></em></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-28681926397649922282011-09-01T20:47:00.000-07:002011-09-02T07:05:14.686-07:0001 Setembro - Dia do Profissional de Educação Física<br />
<em><strong><span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Especial Agradecimento</span></strong></em><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UeK9RFy6En8/TmBRr_okZ2I/AAAAAAAABPA/hUvZbrl4tFE/s1600/IMG_5746-3.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-UeK9RFy6En8/TmBRr_okZ2I/AAAAAAAABPA/hUvZbrl4tFE/s320/IMG_5746-3.JPG" width="213" /></span></a></div>
<br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Obrigada a todos que me desejaram votos positivos por pensamento, pessoalmente, por email pessoal/trabalho, SMS, redes sociais, etc; devido ao 01 setembro - Dia do Profissional de Educação Física!</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estou a 06 anos atuando na área, e fico sempre muito feliz por estar conseguindo realizar um sonho meu de atuar no que amo e poder dedicar meus conhecimentos para que as pessoas consigam cada vez mais melhorar sua qualidade de vida, da maneira mais correta e mais saudável possível. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Obrigada a todos os alunos do <span style="color: #20124d;"><strong><em><a href="http://www.saudemforma.com/">Studio SaudemForma</a></em></strong></span>; aos </span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">que estão sempre me acompanhando de perto ou de longe; por sites, blog, redes sociais; para aqueles que admiram meu trabalho e gana. O meu Muito Obrigada!</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vocês que me fazem persistir neste caminho e suar a camisa, quase que literalmente!</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Laís Reixach)</span><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-71461876999465359682011-08-22T15:11:00.000-07:002011-08-25T17:33:58.656-07:0012 motivos para consumir mais água!<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-beHmHCixEpk/TlLUDmQefFI/AAAAAAAABO8/bZYGpWqlcRg/s1600/12+motivos+%25C3%25A1gua.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-beHmHCixEpk/TlLUDmQefFI/AAAAAAAABO8/bZYGpWqlcRg/s200/12+motivos+%25C3%25A1gua.jpg" width="190" /></a><strong><span style="font-size: large;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">E</span>ntenda como esse líquido é um santo remédio para o corpo.</span></strong></span></span><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;"></span></span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até fica mais bonito. "A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo. a quantidade de água que consumimos tem um papel fundamental desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório", explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira, da Unifesp. </span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">Para saber a quantidade certa de água para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2,1 litros de líquido por dia. "É importante lembrar que esse cálculo é feito de maneira geral, mas a necessidade de água varia de pessoa para pessoa. Uma atleta de alto rendimento, por exemplo, pode perder um litro de água por hora, e por isso precisa de uma maior ingestão", diz o fisiologista. </span></span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;"><strong><span style="color: #e69138; font-size: large;">A seguir, conheça 12 motivos para deixar sempre um copo de água por perto.</span></strong></span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;"><div class="tit">
<b>Controlar a pressão sanguínea - </b>Um estudo feito pela Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos, mostrou que a água sem nenhum aditivo pode ter um papel importante para regular a pressão sanguínea. "A água tem grande influencia no controle da pressão, já que a sua presença determina a densidade do sangue. É por isso que em alguns aparelhos medidores, a pressão é medida em porcentagem de água no sangue", explica Raul Santo.<br />
<br />
<b>Previne cãibras - </b>As cãibras aparecem quando há um desequilíbrio hidroelétrico em nossos músculos, causando uma contração involuntária da musculatura. "Elas acontecem por que existe um desequilíbrio na quantidade de água de nossos músculos. Beber água regularmente ajuda manter o equilíbrio hidroelétrico e o bom funcionamento das células musculares", diz o fisiologista.<br />
<br />
<b>Protege o coração - </b>Um estudo feito pela Loma Linda University, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que bebem mais de cinco copos, o que equivale em média a dois litros, de água diariamente, têm menos chances de sofrer ataques cardíacos ou outras doenças do coração do que aqueles que bebem menos do que isso. "Com o sangue mais diluído, ele flui com mais facilidade pelos vasos sanguíneos, diminuindo as chances de infartos e derrames", explica o fisiologista.<br />
<br />
<b>Melhora o funcionamento do intestino - </b>Quando o intestino não está funcionando muito bem, uma boa dica é comer mais fibras e ingerir mais água também. Aliás, ingerir muitas fibras e pouca água provoca o efeito reverso: intestino preso. Isso mesmo, a água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a formação de gases.<br />
<br />
<b>Aumenta a resistência física - </b>Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho piore. Esse processo pode ser observado também longe do treino. De acordo com o especialista, algumas profissões exigem um esforço muito grande do corpo, e consequentemente, há uma perda maior de água pela transpiração. "Um carteiro ou um entregador, por exemplo, se não tomarem cuidado com a hidratação, não conseguirão fazer um bom trabalho, já que realizam um esforço físico muito grande durante o dia". Além da hidratação, a água ajuda a controlar a temperatura do corpo, e assim melhora o rendimento em alguns esportes.<br />
<br />
<b>Limpa o organismo - </b>De acordo com a nutricionista Márcia Curzio, o consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho para o aparecimento de algumas doenças. "A cada 500 gramas de gordura que o organismo metaboliza, são produzidos e despejados no organismo cerca de 550 gramas de um mix de água e resíduos que tende a se acumular cada vez mais. Para que sejam eliminados, só há um meio: botar mais água para circular no corpo, o que proporciona uma espécie de faxina interna, garantindo o equilíbrio hídrico do organismo", explica Márcia Curzio.<br />
<br />
<b>Protege contra pedra nos rins - </b>Beber muita água é a principal maneira de se proteger da formação de um cálculo no rim. Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído, facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que não são mais necessários em nosso organismo. "A ingestão continua de água faz com que nossos rins trabalhem constantemente devido ao maior volume de sangue. E isso acontece sem sobrecarregar os rins, mantendo sua função de "limpar" o sangue eficiente", diz o urologista Roberto Maluf, do Hospital Santa Cruz.<br />
<br /></div>
<div class="txt">
<em><span style="color: #444444;">Fonte: minhavida.com.br</span></em></div>
</span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-82818280828647721562011-08-18T17:56:00.000-07:002011-08-18T17:58:53.270-07:00Nem toda pessoa com IMC alto precisa emagrecer!<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-dtC7naW_b9w/Tk20PHABFxI/AAAAAAAABO4/lSNJP5rg_k0/s1600/IMC.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="http://4.bp.blogspot.com/-dtC7naW_b9w/Tk20PHABFxI/AAAAAAAABO4/lSNJP5rg_k0/s320/IMC.jpg" width="320" /></a><strong><span style="font-size: large;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">E</span>studo diz que pessoas com IMC acima de 30 que praticam exercícios e têm uma dieta alimentar equilibrada podem ser mais saudáveis que indivíduos magros.</span></strong></span><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<div class="txt">
Obesos que levam uma vida saudável são menos propensos a problemas cardiovasculares, afirmaram pesquisadores da Universidade de York, em Toronto, no Canadá, que analisaram dados coletados de seis mil americanos obesos durante 16 anos, e compararam o risco de mortalidade deles com o de 23.309 indivíduos com peso normal.<br />
<br />
"Nossos resultados questionam a ideia de que todos os obesos precisam perder peso", declarou Jennifer Kuk, professora na escola de York de Ciência da Saúde, autora principal do estudo publicado na revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. De acordo com Jennifer, tentar perder peso e fracassar pode ser pior que manter um elevado peso corporal e levar um estilo de vida saudável que inclua atividade física e dieta equilibrada com muita fruta e verdura.<br />
Os pesquisadores utilizaram o sistema de classificação da obesidade de Edmonton (EOSS, na sigla em inglês) que, segundo afirmam, é mais confiável que o cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC) baseado no peso e na altura, e que aquele que mede a circunferência da cintura. O novo sistema, desenvolvido pela universidade canadense de Alberta, estabelece cinco fases da obesidade, levando em conta, além do IMC e do tamanho da cintura, parâmetros clínicos que indicam a presença de doenças frequentemente agravadas pela obesidade, como diabetes, hipertensão e problemas coronários.<br />
<br />
Embora um índice elevado de IMC esteja associado com um maior risco de doenças relacionadas com a obesidade e de mortalidade, essa é uma medida indireta, que não distingue entre tecido gorduroso e magro, nem leva em conta o estilo de vida das pessoas. Por isso, de acordo com a classificação EOSS, duas pessoas com IMC acima de 30, considerada obesas, devem ser avaliadas distintamente.<br />
Para o chefe do grupo de obesidade do Hospital das Clínicas da USP, Marcio Mancini, o estudo acerta ao não se basear exclusivamente no IMC. "O método utilizado leva em consideração a presença de doenças associadas à obesidade e não se limita a usar somente o peso e a altura." Segundo Mancini, os resultados da pesquisa se justificam porque "há obesos 'metabolicamente normais', que não desenvolvem diabetes, não têm alteração de colesterol e triglicérides, mas podem ter outras complicações como osteoartrose, apneia de sono, aumento de acidentes e câncer relacionado à obesidade. Por outro lado, há magros 'metabolicamente obesos', que ganham poucos quilos predominantemente no abdome, fígado, músculos e desenvolvem diabetes com IMC na faixa de normalidade ou sobrepeso."<br />
<br />
Comparados com as pessoas com peso normal, os indivíduos com EOSS 2 e 3 (o índice vai de 0 a 5: quanto maior, pior) possuíam maior risco de morrer por doenças cardiovasculares e câncer. "Ou seja, um homem barrigudinho com peso normal pode ter um risco muito maior do que uma mulher com obesidade e gordura acumulada em coxas e quadris", avalia Mancini. Segundo Jennifer, os critérios do EOSS podem se tornar uma poderosa ferramenta para os médicos avaliarem quem deve ou não perder peso e a identificar pacientes obesos com maior chance de desenvolver problemas de saúde.</div>
<div class="txt">
<br />
<span style="color: #444444;"><em>Fonte: Rev. Veja</em></span> </div>
</span><br />
<div class="txt">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a></div>
<div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-73229456797331476292011-07-27T18:42:00.000-07:002011-07-27T19:02:48.184-07:00Combinar exercícios aeróbicos e musculação - uma das melhores formas de treino!<div style="text-align: left;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4kFaF99Zwq4/TjDCELkYgnI/AAAAAAAABOw/VR2-RyRFu1Y/s1600/exercicio_fisico-300x191.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="127" src="http://4.bp.blogspot.com/-4kFaF99Zwq4/TjDCELkYgnI/AAAAAAAABOw/VR2-RyRFu1Y/s200/exercicio_fisico-300x191.jpg" t$="true" width="200" /></span></a><span style="color: #20124d;"><strong><em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"></span></span></em></strong></span><br />
<br />
<span style="color: #20124d;"><strong><em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">O</span> <span style="font-size: large;">S</span>tudio <span style="color: #e69138; font-size: large;">S</span>audem<span style="color: #e69138;">F</span>orma tem o Circuitão, uma das atividades mais realizadas entre seus alunos, atividade esta que trabalha exercícios Aeróbios aliado a Musculação, Treino Funcional, Plataforma Vibratória (power plate) e Pilates.</span></em></strong></span><a href="http://2.bp.blogspot.com/-YjKMaPlezPY/TjDCRiVuGRI/AAAAAAAABO0/nnzWdszFdIk/s1600/3.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/-YjKMaPlezPY/TjDCRiVuGRI/AAAAAAAABO0/nnzWdszFdIk/s200/3.bmp" t$="true" width="200" /></span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: large;"><strong><span style="color: #e69138; font-size: x-large;"></span></strong></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: large;"><strong><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">E</span>studo mostra que combinar exercícios aeróbicos e musculação diminui riscos de doenças!</strong></span></span></div>
<div class="tit" style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="lead" style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">Pesquisa analisou ambas atividades isoladamente e em conjunto. </span><span style="color: black;">A</span><span style="color: black;"> combinação de treino de musculação e exercícios aeróbicos pode ser uma das melhores maneiras de pessoas acima do peso diminuírem fatores de risco de diabetes e doenças cardíacas - sugere o novo estudo. </span></span></div>
<div class="lead" style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="lead" style="text-align: left;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- A combinação de aeróbica e musculação é claramente o programa ideal - disse T. Church, que estuda exercícios e doenças no Centro Pennington de Pesquisa Biomédica da Universidade Estadual de Louisiana em Baton Rouge.<br />As descobertas estão de acordo com outra recente pesquisa e com diretrizes de atividade física que indicam um "mix" de um pouco de treino de resistência com exercício aeróbico regular.<br /><br />Pesquisadores liderados por L. Bateman do Centro Médicos Universitário <em>Duke em Durham</em>, na Carolina do Norte, distribuiu 196 adultos sedentários acima do peso em três diferentes programas de exercícios.<br />Um grupo fez treino de resistência três dias por semana, usando em oito aparelhos diferentes para trabalhar os músculos da parte superior e da parte inferior do corpo. Um segundo grupo fez duas horas de treino aeróbico por semana em máquinas de ginástica. O terceiro grupo fez os exercícios aeróbicos e de resistência.<br />Mais de um quarto dos voluntários desistiram do estudo durante os oito meses de pesquisa e outros não completaram todos os requisitos pedidos pelos pesquisadores. Assim, no fim, Bateman e seus colegas analisaram os padrões pré e pós exercícios de 86 participantes.<br /><br />Em média, as pessoas que participaram do treinamento de resistência ganharam cerca de 1,5 quilo e algumas medidas na cintura, sem alterar seus fatores de risco para diabetes e doenças cardíacas. Os que participaram do grupo de exercícios aeróbicos perderam uma média de três quilos e um pouco de cintura. Já as pessoas que combinaram os dois tipos de programa se livraram de quatro quilos e 2,54 cm de cintura. O grupo também viu cair a pressão arterial diastólica (nível mínimo) e os pontos da síndrome metabólica (combinação dos fatores de risco de diabetes e de doenças cardíacas).<br /><br />No entanto, análises estatísticas mostraram que os participantes fazendo aeróbica e musculação não apresentaram melhores resultados do que aqueles que apenas fizeram o treinamento aeróbico; pesquisadores disseram que os benefícios aparentes do programa combinado foram também devido aos efeitos do treinamento com peso, ou ao maior tempo gasto na academia.<br />O treinamento de resistência trabalha músculos e ossos, que podem aumentar o peso corporal, embora trate-se de uma massa corporal mais magra e forte. Tanto o grupo da aeróbica quanto o que combinou os exercícios reduziram seus níveis de triglicerídeos - um tipo de gordura no sangue.</span></div>
<div class="txt" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></div>
<div class="fonte" style="text-align: left;">
<em><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: O Globo.com.br</span></em></div>
<div class="fonte" style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><span style="color: orange;"><strong><em>Siga:</em></strong></span><span style="color: black;"> </span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a></span></div><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-29424287036686450522011-07-13T17:25:00.000-07:002011-07-14T03:09:59.536-07:00Anabolizantes, diga Não a eles! Diga Sim a SaudemForma!<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kjCd16c7nFI/Th41yKpPqMI/AAAAAAAABOo/JZbztiKZ6TU/s1600/0%252C%252C48061601-EXH%252C00.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="240" m$="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-kjCd16c7nFI/Th41yKpPqMI/AAAAAAAABOo/JZbztiKZ6TU/s320/0%252C%252C48061601-EXH%252C00.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;"><strong>T</strong></span><span style="font-size: large;"><strong>odos sabem como hoje em dia os anabolizantes estão sendo usados pela maioria de adeptos da atividade física; </strong></span><span style="font-size: small;">e sendo extremamente divulgado pelo meio artístico e da mídia, fazendo apologia, e então muitos se vêem "obrigados" a tomar tais produtos para então atingir com maior rapidez o padrão de "corpo perfeito"; mesmo sabendo que tal corpo é inexistente e prejudicial a saúde. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As mulheres tem se tornado as maiores adeptas a tais meios, para então conseguirem medidas desproporcionais a um corpo naturalmente feminino; conseguindo então um biotipo masculinizado, com músculos de toda área do corpo muito grandes e definidos. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje, dia 13 / Julho, ao menos uma das ''mulheres bombadas'' atuais admitiu que ''bomba'' não é saudável e que realmente NÃO deve ser tomado! Leia:</span><br />
<em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Eu não vou dizer que não usei, que é meu biotipo, que eu nasci assim...eu tomei sim, não tive informação, achava que nada ia acontecer, e estava errada, tive vários problemas. A saúde realmente é prejudicada depois, e quero avisar as pessoas que usam, pensam em usar. Ainda tem aquelas que é de animal, sem acompanhamento de médico, e conheci pessoas que precisaram fazer transplante de fígado até!" (Resumo - Juju - Pânico)</span></em><br />
<br />
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Problemas e mais problemas para a saúde e corpo</strong></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A Revista Brasileira de Ortopedia – RBO – da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – SBOT – publicou artigo científico assinado pelo médico Nivaldo Souza Cardozo Filho, que analisa cinco casos de graves infecções em atletas que se aplicaram as chamadas ‘bombas’, isto é, anabolizantes, para provocar o aumento da musculatura. Em todos os casos a aplicação, feita sem prescrição e sem higienização adequada, levou a graves infecções que causaram em alguns casos a necrose do músculo – a morte de parte do tecido muscular, que precisou ser extirpado cirurgicamente, além de graves abcessos que precisaram ser drenados e exigiram tratamento com antibiótico.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O trabalho foi feito no Centro de Traumatologia do Esporte da Escola Paulista de Medicina e o mais grave, denuncia o ortopedista, “é que em muitos casos, depois de operado e recuperado, o atleta volta a malhar, a usar o esteróide anabolizante para fins estéticos. O que é proibido no Brasil, culminando em novo risco para sua saúde e de eliminação do esporte”. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em ambos os sexos, o consumo regular de EAA pode causar sérios danos ao fígado, hipertensão, elevação do colesterol, síndromes coronárias agudas, como infarto do miocárdio e morte súbita. A Aplicação intramuscular pode ainda resultar em infecção por HIV, hepatite B e C, quando há compartilhamento de seringas e agulhas.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: #e69138;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Mais casos e mais Problemas - Falsos Anabolizantes</span></span></strong></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muito magro desde menino, o auxiliar de mecânico César Augusto, de 17 anos, sonhava com um corpo diferente. “Engrossar, ter braço grande, peito, ombro, corpo perfeito”, diz. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os jovens querem ficar fortes, sarados, em pouco tempo. Não têm informação nem dinheiro. De repente, um amigo, ou conhecido ou mesmo o instrutor da academia do bairro revela uma receita que parece ser milagrosa. Começa o envolvimento com os falsos anabolizantes e as consequências que vão durar para o resto da vida. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cicatrizes, deformidades, mutilações são resultados de aplicações de substâncias que prejudicam a saúde e são impróprias para o consumo humano.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">“Comecei a tomar de três em três dias e aumentar a dosagem. Eu tomava ADE, vitamina para animal”, diz o auxiliar de mecânico César Augusto, de 17 anos. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">“Não é um anabolizante de forma alguma. É um complexo vitamínico”, afirma a veterinária Beatriz Dutra Vaz. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A veterinária explica que o ADE é usado em animais com deficiência nas vitaminas A, D e E. “A proporção que você aplica em um cavalo que tem 300, 400, 500, 600kg é diferente de um ser humano saudável em torno de 80, 90kg”, alerta Beatriz Dutra Vaz. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Além de substâncias de uso veterinário, os jovens estão injetando óleo mineral nos músculos. É fácil comprar os produtos. O óleo mineral é vendido como laxante nas farmácias sem receita médica. O adolescente também adquire seringa e agulhas. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">“A utilização intramuscular causa vários problemas, desde fibrose com perda de mobilidade do segmento muscular até quadro de infecção grave. Pode chegar à amputação até quadro de óbito”, relata Jader Wanderley, diretor da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia de Pernambuco. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">“Procure seus músculos com exercícios, não com drogas. Essa droga afeta não só os braços, afeta a cabeça. Afeta tudo”, diz a mãe de Evandro Marcos Barbosa da Silva. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<strong><span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Caminho sem Volta</span></strong><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segundo o professor Fernando, não se sabe até que ponto os problemas ocasionados pelo uso das "bombas" são reversíveis. "Os casos têm que ser analisados de forma isolada porque cada organismo reage de um jeito ao uso do esteróide. Em muitos casos, o nível de comprometimento das funções é tão grande que não há opção de cura. Várias pessoas já morreram por causa do uso indiscriminado dos anabolizantes", adverte.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por tantos riscos e inconvenientes, o uso indiscriminado de anabolizantes deve ser desencorajado, banido do meio esportivo. Para Fernando, a grande arma capaz de resolver esse problema são as campanhas educativas. " O uso de esteróides já se tornou um caso de saúde pública. O governo tem que tomar providências", completa.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444;"><em>Fonte: SaudemForma | Segs | HNews | RedeTv | Fantástico - Globo | Bibliomed</em></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><strong><em>Siga:</em></strong></span><span style="color: black;"> </span></span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-70502434685341384332011-06-24T09:16:00.000-07:002011-06-24T09:19:36.719-07:00Treino Funcional é a bola da vez - Um dos treinos mais visados no Studio SaudemForma!<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Ajs7suIhNXM/TgS4QGfeSXI/AAAAAAAABOY/KwY0yYC0dBs/s1600/treino+funcional.png" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" i$="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-Ajs7suIhNXM/TgS4QGfeSXI/AAAAAAAABOY/KwY0yYC0dBs/s320/treino+funcional.png" width="320" /></a></div>
<span style="color: blue;"><span style="color: black; font-size: large;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">E</span>xercícios funiconais, baseados em atividades cotidianas auxiliam atletas e não atletas de todas as idades!</span></strong></span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;"><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Agilidade, mobilidade, força e resistência são as principais habilidades trabalhadas no treinamento funcional. Ao contrário da musculação, que foca grupos específicos de músculos, nesse tipo de exercício, o corpo todo é envolvido, principalmente seu centro — costas, abdômen e laterais. “Ele permite trabalhar movimentos variados, saindo das séries previsíveis”, ressalta o instrutor Frederico Nobre. A modalidade ganha, aos poucos, o ambiente das academia, mas, desde a década de 1990, integra o treinamento dos atletas profissionais. Tais princípios do treinamento funcional são usados desde a Grécia Antiga! <br /><br />Os exercícios são bem diferentes e variados. “Trabalhamos movimentos livres usando o peso do corpo, halteres, agachamento, TRX — elásticos suspensos —, bolas, discos de equilíbrio, cordas e barreiras”, explica a professora de educação física Annamaria Lopes. A ideia do exercício é se adaptar ao objetivo de cada um, o que o torna ideal para variados tipos de pessoa, de atletas de alto rendimento a idosos com dificuldades de realizar tarefas rotineiras.<br />No Esporte Clube Pinheiros, onde treinam, por exemplo, o nadador César Cielo e a ginasta Daiane dos Santos, essa atividade é usada na fase de treinamentos gerais. Gustavo Drago, preparador físico da natação, explica que os atletas passam por três tipos de preparação: os treinos gerais, que não têm relação próxima com o esporte praticado, os treinos especiais, que são específicos para cada esporte, e os treinos competitivos, que dizem respeito ao esporte em si. “Usamos esses exercícios para a prevenção de lesões. Eles, com certeza, devem fazer parte do projeto de cada atleta, mas não norteiam o treinamento”, diz.<br /><br />Corrida e bicicleta - O lutador de boxe chinês e estreante no MMA (mixed martial arts, em inglês) Daniel Dionísio, 30 anos, faz o treinamento funcional desde 2001 para ganhar resistência e força. Ele acrescenta: “A grande vantagem é que trabalha muito o equilíbrio, extremamente necessário para dar golpes. Tive um ganho de consciência corporal enorme”. Para Frederico Nobre, essa é um dos objetivos da atividade: “Você fica com o corpo mais inteligente. É um trabalho de base para complementar o treinamento esportivo como um todo”.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />As séries são elaboradas de acordo com a modalidade praticada e com os objetivos do atleta. Tudo isso priorizando o movimento em si e a respiração. A triatleta Mariana Franco, 27 anos, começou há quatro meses o treinamento funcional por indicação de professores de educação física e já percebe a diferença: “Ajudou muito, tanto na natação quanto na corrida e na bibicleta. Os exercícios são específicos para aumentar minha resistência nas provas”.<br /><br /><strong><span style="color: #e69138; font-size: large;">Saiba mais</span></strong><br />Com a ciência, o treinamento funcional foi evoluindo ao longo dos anos. “Antigamente os treinadores usavam os métodos fracionados, mas aos poucos foram percebendo que isso não coincidia com o esporte”, explica o preparador o Pinheiros, Gustavo Drago. A nomenclatura “treinamento funcional” é usada mais nas academias. No âmbito esportivo, esse tipo de exercício é mais conhecido como profilático ou preventivo.<br />Embora os princípios do treinamento funcional sejam usados desde a Grécia Antiga para melhorar o desempenho dos atletas, há quem se aproveite dele para ganhar músculos e manter-se bem fisicamente. “Ele tem um aspecto lúdico e não é nada monótono, porque pode ser feito de diversas formas”, explica Frederico Nobre.<br /><br />D. Kniggendorf, 43 anos, é uma das que optou pela atividade para complementar seus treinos na academia. “Gosto muito de comer, mas não quero engordar, então vou seis vezes por semana na academia, sendo duas vezes para o treinamento funcional”, conta. Ela — que dançou balé por 11 anos, nadou por 12 e pratica tênis — aproveita a atividade para envelhecer com saúde: “A gente usa o corpo inteiro, assim ele não vai atrofiar com a velhice”. Daniela, no entanto, adverte: “O treinamento funcional é muito difícil e desgastante. Exige equilíbrio e concentração. Para quem tem preguiça, melhor não tentar”. Ela aproveita os exercícios, também, para fortalecer o joelho que lesionou jogando tênis. “Traz um bem enorme”, reforça.<br /><br /><span style="color: #20124d;"><strong><em>No Studio SaudemForma este treino é um dos mais visados, entre em contato e comece já!</em></strong></span></span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a></span></span><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong></strong></em></span></span><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-63689366952692178472011-06-20T15:37:00.000-07:002011-06-20T15:54:38.456-07:00Substância em casca da maçã faz crescer músculos!<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"></span></span><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"></span></span><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-n6WSsfXNS9U/Tf_Lu58V9qI/AAAAAAAABOU/xpLEtO3Ld-Q/s1600/substancia+na+ma%25C3%25A7a.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" i$="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-n6WSsfXNS9U/Tf_Lu58V9qI/AAAAAAAABOU/xpLEtO3Ld-Q/s200/substancia+na+ma%25C3%25A7a.JPG" width="200" /></a></div>
<div class="lead">
<span style="color: black; font-size: large;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">C</span>omposto químico impede a atrofia muscular e aumenta a força e o volume. </span></strong></span><br />
<br />
</div>
<div class="lead">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="lead">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Redução da gordura no corpo, da glicose no sangue e do colesterol também foram alcançados.</span></div>
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O ácido ursólico, uma substância encontrada na casca da maçã, reduz o desgaste muscular e gera o crescimento dos músculos em ratos, aponta um estudo que será publicado nesta quarta-feira pela revista "Cell Metabolism".</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O ácido ursólico reduz a gordura, os níveis de açúcar no sangue, o colesterol e os triglicerídeos pelo qual, conforme os pesquisadores, a substância poderia ser útil no tratamento do desgaste muscular e dos transtornos metabólicos como o diabetes.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"A atrofia muscular causa grandes problemas", assinala o endocrinologista da Universidade de Iowa, Christopher Adams, autor principal do estudo.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"É muito comum e afeta a maioria das pessoas em alguma altura da vida", diz Adams. "Mas não há remédios para a atrofia muscular."</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Atrofia</strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os pesquisadores estudaram a atividade genética nos músculos de pessoas com atrofias e usaram essa informação para buscar compostos químicos que pudessem impedir esse problema.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Um destes compostos resultou particularmente interessante, o ácido ursólico, que está concentrado na casca das maçãs", assinalou.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Já diz o ditado [americano] que uma maçã por dia mantém o médico longe e decidimos provar o ácido ursólico com os ratos", explicou o cientista.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Comprovamos que houve aumento no tamanho e na força dos músculos, e isso ocorreu pelo auxílio de dois hormônios responsáveis pela musculatura: o fator-1 de crescimento (IGF-1) e a insulina", acrescentou.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Além de fortalecer a musculatura, o tratamento "teve outros efeitos beneficentes surpreendentes, como a redução da gordura no corpo, e a diminuição da glicose no sangue e o colesterol".</span><span style="color: black;"><br /></span><br />
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Nova técnica</strong></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Adams e seus colegas focaram sua atenção no ácido ursólico por meio de uma técnica relativamente nova, chamada de mapa de conectividade, que compara os padrões de expressão genética nas células sob condições diferentes.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A equipe identificou que os genes são ativados ou desativados no músculo humano durante a atrofia e comparou esse padrão com os de expressão genética em linhas de células cultivadas e tratadas com uma gama de compostos diferentes.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os investigadores descobriram que um desses compostos, o ácido ursólico, causa um padrão de expressão genética oposto ao padrão causado pela atrofia.</span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nas experiências científicas foram provadas que os ratos alimentados com ácido ursólico estavam protegidos da atrofia muscular causada pelo jejum e pelo dano nervoso, enquanto os ratos saudáveis alimentados com ácido ursólico desenvolveram músculos maiores e mais fortes do que os ratos que não receberam essa dieta.</span><br />
<br />
<span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Fonte: Folha</em></span><br />
<br />
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-66915139015562866342011-05-15T16:32:00.000-07:002011-05-15T16:32:45.383-07:00Viva melhor com menos sal! <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-K2Vi86QIcEU/TdBhlD0iM-I/AAAAAAAABN8/GbUY6a-aGew/s1600/0%252C%252C42833700%252C00.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; height: 209px; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 241px;"><img border="0" height="200" j8="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-K2Vi86QIcEU/TdBhlD0iM-I/AAAAAAAABN8/GbUY6a-aGew/s200/0%252C%252C42833700%252C00.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><em><strong>Clique para ampliar</strong></em></span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="materiaSubtitulo">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">C</span>om pequenas mudanças na dieta e os novos produtos da indústria, é possível vencer a hipertensão sem abrir mão de comer bem – e com prazer!</strong></span></div>
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
A humanidade parece ter um problema recorrente com o sal. Em seus primórdios, na África, os ancestrais do<em> Homo sapiens</em> lutavam contra a escassez dessa substância essencial ao organismo humano. No sal encontra-se o sódio, elemento químico crucial para o metabolismo das células. Sem sódio, não haveria vida como a conhecemos. Por ele ser importante, e difícil de obter na natureza, a evolução dotou o corpo de mecanismos extremamente eficazes para reter o sal. Cada vez que um caçador obtinha sal por meio do sangue e dos órgãos dos animais ou pela ingestão de algum vegetal rico em sódio, o corpo se agarrava a ele com tenacidade. A máquina orgânica foi aprimorada nas savanas africanas para que o suor, a urina e as fezes eliminem quantidades mínimas de sal. O objetivo da natureza é preservá-lo dentro do corpo. Mas as circunstâncias mudaram radicalmente. <br />
<br />
O problema que se coloca para os homens e mulheres do século XXI é oposto: excesso de sal. O Institute of Medicine, organização que assessora o governo americano, estima que cada um de nós poderia sobreviver com cerca de 450 miligramas de sal por dia, mas as estatísticas internacionais mostram que a ingestão diária <em>per capita</em> pode passar de 10 gramas. É uma quantia 22 vezes maior. No Brasil, o consumo <em>per capita</em> chega a 12 gramas. Como conciliar um organismo projetado para viver com quantidades mínimas de sal com um regime alimentar em que ele é superabundante? Para um grupo que varia de 25% a 30% da população, essa questão é urgente. Essas pessoas têm dificuldade em eliminar o excesso de sal que ingerem. Por causa da retenção, desenvolvem hipertensão crônica: uma doença que mexe com a circulação, força os batimentos cardíacos e pode causar ataques do coração e derrames cerebrais (<em>leia o quadro abaixo</em>). Mais de 17 milhões de brasileiros sofrem dessa doença. <br />
<br />
“O sal é importante para nosso organismo, mas não podemos abusar dele”, diz o médico Flávio Sarno, pesquisador da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP). A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um consumo inferior a 5 gramas de sal por dia – equivalente a uma colher de chá ou a cinco azeitonas. Pense em sua própria alimentação e calcule quantas vezes você passou da conta na última semana. Se você não está entre os 25% ou 30% da população que são sensíveis ao sal, não deve haver problema. Mas como saber? Sarno diz que seriam necessários seis dias de internação sob controle alimentar para medir com precisão a sensibilidade ou resistência de cada um ao sal. “Como não dá para internar todo mundo, a recomendação é que todos diminuam a ingestão de sal”, diz Agostinho Tavares, nefrologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-gKb_zpg1hxE/TdBhqqzkiuI/AAAAAAAABOA/gkyl4g6iVnI/s1600/0%252C%252C42834271%252C00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" j8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-gKb_zpg1hxE/TdBhqqzkiuI/AAAAAAAABOA/gkyl4g6iVnI/s320/0%252C%252C42834271%252C00.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #666666;"><em><strong>Clique para ampliar - Efeitos do Sal no Organismo</strong></em></span></td></tr>
</tbody></table>
<em><span style="color: #444444;">Fonte: Revista Época</span></em><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: orange;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a></span><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-27415823021146031572011-05-09T21:27:00.000-07:002011-05-16T11:09:43.190-07:00Seria o fim da lipoaspiração?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ymVSllrFsWw/Tci-my7QYxI/AAAAAAAABN4/KFRN-viAiIE/s1600/gordura+removida+lipoaspira%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" j8="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-ymVSllrFsWw/Tci-my7QYxI/AAAAAAAABN4/KFRN-viAiIE/s200/gordura+removida+lipoaspira%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" width="163" /></a></div>
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">G</span>ordura removida por lipoaspiração retorna e se distribui por outras partes do corpo, <span style="font-size: small;">mostra estudo</span></span></strong> <br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lipoaspiração é a forma mais rápida e polêmica de eliminar gordura da coxa e do quadril, um procedimento realizado há mais de 30 anos. Pesquisadores da Universidade de Columbia chegaram a uma conclusão inesperada sobre a operação: a gordura removida retorna toda, mas em partes diferentes do corpo. Um estudo mostrou que, um ano após o procedimento, a gordura removida retornou e foi distribuída pelos membros superiores - em volta dos ombros, braços e parte superior do abdômen. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rudolph Leibel, pesquisador de obesidade na Universidade de Columbia, disse ao "New York Times" que o corpo controla o número de células de gordura tão cuidadosamente quando controla a quantidade de gordura. Quando uma célula de gordura morre, o corpo produz uma nova para substituí-la. A lipoaspiração, no entanto, destrói a estrutura em rede sob a pele, o que pode ser o motivo para as células não retornarem no lugar de onde foram removidas. Por outro lado, o corpo compensa sua perda produzindo novas células de gordura em outras áreas. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O estudo foi realizado com 32 mulheres com trinta e poucos anos de idade e peso médio. Apenas metade delas teve uma quantidade modesta de gordura removida de quadris e coxas por lipoaspiração, enquanto a outra parte fez dieta. Elas receberam a promessa de que poderiam realizar o procedimento a um custo reduzido, se ainda desejassem no fim do tempo de observação. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Medidas das mulheres foram registradas após seis semanas, seis meses e um ano do estudo, o que revelou como o corpo "defende" a gordura. Após seis semanas, as pacientes operadas perderam 2,1% de gordura, contra 0,28% das mulheres no grupo da dieta, mas essa diferença desapareceu após um ano. Embora as coxas das que passaram por cirurgia tenham permanecido mais finas, após um ano, a gordura havia se acumulado na região do estômago. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A lipoaspiração é um processo bastante agressivo, que consiste na introdução de um tubo sob a pele que suga a gordura. Coxas e abdomens - as áreas onde mais se realiza o procedimento - encolhem, apresentando um resultado que levaria meses de dieta para ser alcançado. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Apesar dos resultados questionáveis, as mulheres que participaram do estudo estavam felizes com o tratamento, afirmaram os pesquisadores. Elas odiavam seus quadris e coxas e viram o resultado nesta região. As pacientes do grupo de controle também não se sentiram desencorajadas - mais da metade ainda optou por uma lipoaspiração. </span><br />
<br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Fonte: J.Globo</em></span><br />
<br />
<em><span style="color: #444444; font-family: Arial;"><strong><span style="color: #20124d;"><span style="color: #e69138; font-size: large;">O</span> </span><span style="color: black;">melhor modo de manter a saúde e o corpo com a <span style="color: #20124d;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #e69138;">S</span>audem<span style="color: #e69138;">F</span>orma</span></span> definitivamente é fazendo atividade física, escolha a sua!</span></strong><span style="color: black;"> </span></span></em><br />
<br />
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong><span style="color: #e69138;">Siga:</span></strong></em><span style="color: black;"> </span></span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-59079153368104767462011-05-05T09:55:00.000-07:002011-05-16T11:09:56.733-07:00Exercício da mãe faz bem para o bebê!<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.saudemforma.com/valepresente.aspx" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><em><img border="0" height="200" j8="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-vbsB00jjAAQ/TcLWXedEgpI/AAAAAAAABN0/8bbqaymGGSM/s200/exerc%25C3%25ADcio+da+mae.jpg" width="183" /></em></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><em>Publicidade Studio - maio 2011</em></span></td></tr>
</tbody></table>
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">S</span>istemas que controlam a função cardíaca da mãe e do bebê melhora com atividade aeróbica regular. </span></strong><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pesquisa realizada por uma equipe da Universidade de Medicina e Biociências de <em>Kansas City</em>, nos Estados Unidos comprovou que ao realizar atividades físicas durante a gestação, a futura mamãe está colaborando para boa saúde do coração do bebê. Os mesmo pesquisadores já haviam realizado outro estudo que mostrou que grávidas que praticavam exercícios por pelo menos 30 minutos, três vezes por semana, tinham fetos com menor frequência cardíaca durante as últimas semanas de desenvolvimento, um sinal da saúde do coração. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A nova pesquisa focou na saúde cardíaca das crianças após o nascimento. Analisando 61 gestantes ativas, que tiveram os seus corações e do feto monitorados quatro vezes ao longo do estudo, observou-se o sistema que controla a função cardíaca melhorou com o exercício aeróbico regular, ajudando tanto na saúde das mães quanto na continuidade de uma vida saudável para os filhos depois do parto.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As atividades praticadas pelas mulheres variavam entre caminhadas, corridas, levantamento de peso e ioga. Especialistas dizem que, além de fazer bem para o coração, a prática regular de atividade física ajuda a diminuir a formação de varizes, as dores nas costas e articulações e os músculos doloridos durante a gestação.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Contudo, os cientistas lembram que a prática de atividade física durante a gestação deve ser indicada por um médico e acompanhada por profissionais especializados.<span style="color: blue;"><span style="color: orange;"><em><strong></strong></em></span></span> </span><br />
<br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>Fonte: Diário de Canoas</em></span><br />
<br />
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong><span style="color: #e69138;">Siga:</span></strong></em><span style="color: black;"> </span></span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-35827937152130300272011-04-25T15:39:00.000-07:002011-05-16T11:10:35.644-07:00Suplementos alimentares podem trazer sérios riscos à saúde<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ftldTEH_S-o/TbX4DhM_Y2I/AAAAAAAABMw/W4kb2_t4W5I/s1600/suplementos+trazem+serios+riscos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" i8="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-ftldTEH_S-o/TbX4DhM_Y2I/AAAAAAAABMw/W4kb2_t4W5I/s200/suplementos+trazem+serios+riscos.jpg" width="177" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-size: large;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">C</span>onheça os riscos para a saúde de quem usa produtos não liberados para a venda no Brasil!</span> </strong></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Na pressa de ganhar músculos, frequentadores de academias de ginástica recorrem a produtos que são vendidos irregularmente como suplementos alimentares, mas contêm substâncias perigosas e que podem provocar dependência. É no esforço excessivo que está o perigo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">“Eu tive uma sensação de estar com o maxilar preso e com a gengiva presa, como se fosse um bruxismo mesmo. É aquela ansiedade. Uma sensação muito ruim”, diz Emilia de Almeida, analista de sistemas.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Com mais carga e velocidade na bicicleta veio susto: "Você tem a sensação de que não consegue fazer a respiração completa. Você sente que tem alguma coisa te prendendo. O coração fica trabalhando loucamente de maneira artificial, de uma forma que ele não está preparado", conta.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Emilia tomou um desses suplementos, que, de acordo com o rótulo, inclui aminoácidos e várias outras substâncias. Essa combinação não obedece à regulamentação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária, que ainda não avaliou o produto. Por isso, ele não tem registro para comercialização no Brasil.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial; font-size: large;"><strong><span style="color: #e69138;"><span style="font-size: x-large;">D</span>ependência</span></strong></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As substâncias que aparecem na fórmula do produto podem acelerar as batidas do coração, aumentar o fôlego, relaxar os músculos, ampliar as sensações de prazer e de bem estar. São promessas de efeitos que costumam cobrar um preço alto do organismo. Além do mais, algumas dessas substâncias podem provocar dependência.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Porque contém substâncias como admetilamelanila, que é uma substância utilizada em descongestionantes nasais; também contém substâncias como derivados de benzoziazepinicos, que são usados como calmantes, que também podem causar dependência", explica Daniel Arkader, médico.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong><span style="color: #e69138;"><span style="font-size: x-large;">O</span>s efeitos colaterais mais frequentes de um desses produtos são:</span></strong></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- sensação de formigamento nos pés e nas mãos</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- alterações de pressão arterial</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- taquicardia</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- enjoo</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- tontura</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- desmaio</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">- dor de cabeça</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong><span style="color: #e69138;"><span style="font-size: x-large;">M</span>ais e mais efeitos - nada bons</span></strong></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Um professor de educação física, que não quis se identificar, conta que também teve insônia. Ele revela que comprou o produto numa academia! </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"A primeira porta de entrada são essas substâncias, antes dos praticantes tomarem alguma coisa como um asteróide ou um anabolizante, ele começa com essas coisas", declara.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O sonho do corpo perfeito a qualquer custo pode fazer vítimas nas academias. “A pessoa sai de um aparelho e diz que está tonta, que está vendo tudo preto. São efeitos dessa suplementação”.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"É um mercado milionário hoje. A grande preocupação é que elas vendem sem receita médica e sem orientação de um profissional. As pessoas compram porque elas compram um sonho", declara Victor dos Santos Júnior, profissional de educação física.</span><br />
<br />
<em><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: Jornal Hoje - Mônica Sanches - Edição 25/04/2011 / SaudemForma</span></em><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138;"><em><strong>Siga:</strong></em></span><span style="color: black;"> </span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7271821498156151680.post-54865913464144831762011-04-06T10:22:00.000-07:002011-05-16T11:11:41.776-07:00Vigorexia: doença que busca o corpo "perfeito" através de anabolizantes!<strong><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #e69138; font-size: x-large;">O</span> vício em exercícios físicos junto ao uso de anabolizantes ilude praticantes!</span></strong></span></strong><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-QOyHmuNJpc4/TaM0umAgYCI/AAAAAAAABLc/hvtb1eACihs/s1600/famosas+bomba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="176" r6="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-QOyHmuNJpc4/TaM0umAgYCI/AAAAAAAABLc/hvtb1eACihs/s640/famosas+bomba.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong><em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">clique na imagem para ampliar</span></em></strong></td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>As mulheres estão liderando o ranking de adeptos a anabolizantes, tudo indica que a influência da mídia que elavancou este "mercado"; onde famosas que trabalham com seu corpo exposto encontraram então a ''fórmula milagrosa'', se tornando as maiores usuárias dos anabolizantes e maiores influencias às mentes fracas. Muitas delas sofrem efeitos "vai e vem" que a 'bomba' promove no corpo; além claro dos malefícios.</strong></span></span></span><br />
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></span><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e69138;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong><span style="font-size: x-large;">V</span>igorexia </strong></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pessoas com vigorexia não buscam tratamento médico por não se acharem doentes.</span></span></span></span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Treinar demasiadamente e exagero na auto avaliação no espelho são indicativos. As academias de ginástica são cada vez mais procuradas por pessoas de todas as idades, especialmente os jovens, em busca do corpo perfeito. Embora especialistas recomendem a prática de atividade física, é preciso estar atento aos excessos, bastantes prejudiciais à saúde.</span><br /><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ao contrário do que se pode pensar inicialmente, uma pessoa com vigorexia não está fisicamente saudável. Ossos, tendões, articulações e músculos sofrem consequências do exercício excessivo, e as lesões são frequentes. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em casos extremos, o praticante pode desenvolver um transtorno que o faz se achar mais magro ou fraco do que é - enquanto seus músculos incham: a vigorexia.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"A quantidade de pesos usados aumentam o tempo todo, o volume dos músculos idem, e assim vai! É uma obsessão sem fim e cujo propósito se fecha em si mesmo: um corpo mais definido, mais volumoso, mais potente. É uma competição consigo mesmo, e a saúde, normalmente, é deixada de lado.” <em>diz Raphael Cangelli Filho, psicólogo clínico do Instituto de Psiquiatria (IPq) do Hospital das Clínicas da FMUSP e membro da equipe do Programa de Transtornos Alimentares (Ambulim). </em></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A doença pode levar ao abuso de exercícios físicos, provocando lesões irreparáveis. Entre as mais comuns estão as dores nas costas, as tendinites (joelho, ombro, patelares), inflamações articulares, estiramentos musculares, entre outros.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A vigorexia leva ao uso indiscriminado de anabolizantes e vem sendo subdiagnosticada, conforme parecer de especialistas. E o mais grave: raramente portadores desse distúrbio procuram auxílio médico por não se sentirem doentes.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em muitos casos, o vigoréxico só vai a um psiquiatra, quando é encaminhado por um cardiologista ou urologista, procurado para solucionar problemas causados por uso de esteroides. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diante da dificuldade de diagnóstico e a rápida expansão da quantidade de vigoréxicos, testes vem sendo propostos para avaliar o risco de se desenvolver o problema.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br /><strong><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #e69138;"><span style="font-size: x-large;">C</span>orpo "Perfeito"</span> </span></strong></span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Parte dos frequentadores de academias almeja exibir um corpo "perfeito" (ilusão) e investe alto em dietas e suplementos. A má orientação, em algumas dessas situações, os leva para o caminho dos anabolizantes.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É importante que os praticantes estejam atentos a detalhes como a frequência dos treinos e a autoavaliação no espelho. O exagero pode ajudar a pessoa a checar se há risco de desenvolver a vigorexia.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esse teste não é diagnóstico, mas pode detectar comportamentos suspeitos e levar a pessoa a um especialista, mais habilitado para confirmar a ocorrência do distúrbio.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pode-se dizer que a pessoa tem vigorexia quando a percepção do próprio corpo não corresponde à realidade. Mas é preciso procurar ajuda médica antes que surja algum problema no organismo. Sem exageros, a atividade física pode fazer muito bem à saúde.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br /><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #e69138;"><span style="font-size: x-large;">A</span>nabolizantes</span></span></strong></span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">São substâncias sintéticas similares aos hormônios sexuais masculinos que promovem um aumento da massa muscular (efeito anabolizante) e o desenvolvimento de características masculinizantes. Segundo estimativa do Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas (CEBRID), o consumidor preferencial no Brasil está entre os 18 e 34 anos de idade e, em geral é do sexo masculino, embora de alguns anos para cá as mulheres tenham sido as principais consumidoras, apresentando corpos masculinizados.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br /><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #e69138;"><span style="font-size: x-large;">U</span>so correto - medicinal</span></span></strong></span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O anabolizante tem uso na medicina, para casos de osteoporose, deficiência de crescimento, problemas hormonais masculinos, como o hipogonadismo (problema no sistema reprodutor que resulta na diminuição da função dos testículos). Entretanto, só é ministrado em doses pequenas e necessitam sempre de prescrição médica para serem adquiridos.</span><br /><br /><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: #e69138;"><span style="font-size: x-large;">U</span>so incorreto - estético</span></span></strong></span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O uso incorreto de anabolizantes pode ter como efeitos problemas de saúde sérios e até irreversíveis, como aponta o médico endocrinologista Luiz Griz. “O uso causa alterações no fígado, icterícia, pressão alta, diminuição do colesterol bom (o HDL), depressão, entre outros danos”, disse.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Homens e mulheres apresentam, ainda, outros tipos de problemas. “Nos homens, pode acontecer diminuição dos testículos, infertilidade, impotência sexual, calvície e desenvolvimento de seios. Já nas mulheres, são observados crescimento de pêlo, calvície masculina, diminuição da mama, alteração ou <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">interrupção</span> do ciclo menstrual, pele oleosa, crescimento do clitóris e voz grossa.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os anabólicos são um perigo, perigo este que geralmente corre discreto por ratos de academia de ginástica e até em outros locais. Para ser livrar dele é preciso ficar esperto e preferir ganhar massa muscular de maneira natural. “Com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício, com a supervisão de um profissional, é possível ganhar músculos de maneira saudável”, disse a professora de educação física Miranda.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /><span style="color: #444444;"><em>Fonte: Uai / Uol / saudemforma.com</em></span></span></span></span></span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong><span style="color: #e69138;">Siga:</span></strong></em><span style="color: black;"> </span></span></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10055390551373068518"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Perfil</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=8693428"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Comunidade</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1200746234137&set=a.1040383985181.5824.1693014884#!/pages/Rio-De-Janeiro-Brazil/Studio-SaudemForma-Lais-Reixach/153315558021185"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Facebook - curtir</strong></em></span></a><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong> </strong></em></span><a href="http://twitter.com/saudemforma"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><strong>Twitter</strong></em></span></a><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></strong></em><a href="http://www.google.com/friendconnect/signin/home?st=e%3DAOG8GaAKTL%252BLwGxUY%252BkVFQe%252B%252FVwcI%252BGcCqE036AhctqIfMT2McVhHrzhN4ja%252FUTxWEBdVPmivneUy0%252BsRTEj2%252F0I7bSov4p1wHH07rFShKtcgEKpiiy6X4BY82l6jjIs7MR6YQB3AS%252BeJTo7eyzzF%252BC83QwTplfCr2AtSlALp4Rt%252B4Nxu5wNTUHtirwxJDje1bnfXytqSGgG3Xl7G0cwG%252FAYht3l1sMM5Q0W2AHTIWjHjHbSlxrtfTM%253D%26c%3Dpeoplesense&psinvite=&subscribeOnSignin=1"><em><strong><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Google - curtir</span></strong></em></a></div>
</div><div class="blogger-post-footer">Copyright © 2009 Studio SaudemForma Laís Reixach</div>Laís Reixachhttp://www.blogger.com/profile/13725515048637163742noreply@blogger.com