23 maio 2010

Studio SaudemForma - INAUGURAÇÃO

colunista Personal Trainer Laís Reixach


Clique na imagem ao lado e veja seu convite!

Novidade no pedaço!

O SaudemForma com a Personal Trainer Laís Reixach aumenta suas fronteiras pelo mundo, ou melhor, pelo Rio de Janeiro, ainda neste mês de maio!

Chegou o mais novo studio, voltado para condicionamento físico e qualidade de vida: Studio SaudemForma

Local? Instalado no Rio, dentro do renomado clube na Ilha do Governador: 'Iate Clube Jardim Guanabara', Loja 08, em frente ao Ginásio Pelé. 

Sua Inauguração se dará dia 29 de maio, sábado, às 16hrs!



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03 maio 2010

Hábitos ruins envelhecem!

colunista Personal Trainer Laís Reixach

Hábitos ruins podem apressar envelhecimento em 12 anos!
     Fração menos saudável de grupo estudado teve 29% de mortalidade, ante 8% da parte com bons hábitos.
     A combinação de quatro maus hábitos - fumar, beber em excesso, inatividade e dieta errada - pode acrescentar 12 anos à sua idade, indica uma nova pesquisa. Tal descoberta vem de um estudo que acompanhou cerca de 5.000 britânicos adultos por 20 anos.
     Ao todo, 314 das pessoas estudadas combinavam todos os quatro maus hábitos. Entre elas, 91 morreram ao longo do estudo, ou 29%. Entre as 387 pessoas mais saudáveis, que não tinham nenhum dos quatro hábitos, 32 morreram, ou 8%.
     Os comportamentos de risco foram: fumar tabaco; beber mais de três doses de álcool ao dia, para homens, ou de duas, para mulheres; fazer menos de duas horas de atividade física por semana; e comer frutas e legumes menos de três vezes por semana. Combinados, esses hábitos aumentaram de modo substancial o risco de vida e fizeram os praticantes parecerem 12 anos mais velhos que as pessoas do grupo mais saudável, disse a principal autora do estudo, Elisabeth Kvaavik, da Universidade de Oslo.
     O trabalho aparece na edição desta segunda-feira do periódico Archives of Internal Medicine.O grupo Amis saudável inclui tanto pessoas que nunca fumaram quanto ex-fumantes; abstêmios e bebedores leves; pessoas que faziam pelo menos duas horas semanais de exercício; e os que comem frutas e legumes pelo menos três vezes por semana. "Não é preciso ser radical" para estar na categoria saudável, disse a cientista. "Esses comportamentos se somam, então juntos são muito bons. Deveria ser possível para a maioria das pessoas mantê-los". Por exemplo, uma cenoura, uma maçã ou um copo de suco de laranja já bastariam para preencher o critério de consumo de frutas e legumes do estudo.

Fonte: Med Plan

 

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