03 outubro 2009

Corrida - Erro nº 02





Erro nº 02:
O erro nº 02 é quando ocorre o esquecimento da importantíssima hidratação, e com o melhor e mais simples líquido que existe, a água. Ajuda e muito no rendimento, pois há perdas significativas de líquidos e minerais durante o exercício. E nada de ficar esperando a sede chegar, pois quando a sentimos é porque já estamos em processo de hipohidratação. Ou seja, se você chegar em um nível de desitração “x” pode ocorrer desde débito cardíaco, diminuição do fluxo sanguíneo quanto o prejuízo na sua própria performance durante a atividade. Hidratação, sempre!

 
 acesse: twitter do saudemforma