Cansaço, saia dessa! Confie em seu personal e vá em frente!



     A sensação de cansaço é bastante comum e atrapalha a maioria das pessoas na hora de levantar do sofá e ir para a academia. Isto muitas vezes é devido a falta de preparo físico, a respiração errada, o pouco ou quase nenhum momento de descanso, a falta de hidratação e com toda certeza a alimentação incorreta são apenas alguns dos principais motivos para este cansaço todo. Tem gente que começa a treinar achando que é a quantidade de exercícios que vai interferir num melhor resultado, e aí o que acontece? Exageram na duração dos exercícios, descansam muito pouco, pegam peso que mal conseguem levantar e assim comprometem, e muito, a sua saúde. Muitos chegam saudável a academia e saem sem ela. Para isso mudar, nada melhor que confiar no seu Personal.

     "Se o problema é a falta de preparo físico, o treino tem que ser gradativo. Para que o aluno melhore o rendimento, não basta ficar sempre na mesma intensidade. É necessário que comece a receber pequenos estímulos para que a frequência cardíaca varie entre a alta e a normal. Só assim o condicionamento físico vai melhorar e o aluno vai poder dar adeus ao cansaço, explica o atleta Carvalho (especialista acad. MinhaVida).
* Post do dia 20/out (22/out), com dicas de como ter um 'gás' a mais. Não perca.