29 setembro 2009

Corrida - Erro nº 06


Erro nº 06: 
O erro de número 06 é quando a respiração se torna errada. Sim, sua respiração pode dificultar ou facilitar seus exercícios. Ela deve seguir o ritmo de sua corrida, ou seja da passada das pernas e do movimento dos braços, e não mais acelerada ou mais lenta, deve tentar harmoniza-lá. Pode ser tanto pela boca, quanto pelo nariz, desde que seja confortável. Contrário ao mito da respiração pela boca, ela pode vir a ser uma excelente alternativa para não chegar a exaustão, e até vir a treinar durante mais algum tempo!
* Curiosidade: Há atletas que costumam inspirar e expirar simultaneamente, pelo nariz e pela boca; mas isto já é papo para aqueles atletas de alto rendimento; pois requer tempo e, claro, muito treino.